Найкращі продукти, які слід їсти для здоров’я нирок, і яких слід уникати
З усіх органів серце та мозок тримають коронку у верхній частині, але не лише про них варто згадати. Нирки - це два бобоподібні органи, безпечно вкладені в черевну порожнину; вони відповідають за фільтрацію крові та підтримку делікатного балансу рідини в організмі. Якщо ви коли-небудь стикалися з проблемами нирок, ви будете знати, наскільки важливою може бути ця пара і чому життєво важливо забезпечити їжу здорової їжі для нирок, яка не створює для них додаткового стресу.
Що можна очікувати в цій статті:
- Як працюють ваші нирки
- Чому дієта важлива
- Найкраща їжа, яка сприяє ниркам
- Яких дієтичних кошмарів уникати
Як працюють ці бобоподібні органи
Розташовані з кожного боку хребта, навколо області, де закінчується грудна клітка, нирки зайняті роботою та фільтруванням крові - загалом півсклянки щохвилини! Щоб відокремити чисту кров від продуктів життєдіяльності, у нирках є крихітні маленькі одиниці, що називаються нефронами (майже один мільйон у кожному органі), які забезпечують систему фільтрації, яка розділяє кров від відходів під час проходження.
Нирки виробляють сечу, яка потім переміщується до сечового міхура через дві крихітні трубочки і з часом виводиться з організму. Роблячи все це, ці зручні органи виконують ще одну важливу функцію - підтримують рідинний баланс. Уявіть, якби вони не виконували свою роботу, і вся ця рідина залишалася накопичуватися, поки ви не лопнете?!
Ось що робить ці дві квасолі такими особливими. Їх роль може бути не гламурною, але вона дуже важлива для підтримки вас.
Отже, який найкращий спосіб зберегти їх здоровими, і чи є які-небудь продукти, які сприяють роботі нирок?
Чому дієта важлива
Хронічна хвороба нирок, загальний термін поступової втрати функції нирок, вражає близько 14% населення (США). На ранніх стадіях більшість людей навіть не підозрюють, що щось не так. Лише пізніше, коли нирки починають відмовляти, симптоми стають більш помітними.
На що слід звернути увагу
Якщо у вас є сімейний анамнез захворювання нирок або ви ризикуєте іншим чином, слідкуйте за такими симптомами:
- Біль у спині
- Судоми м’язів
- Нудота і блювота
- Втома
- Низький апетит
- Набряки, особливо в ногах і щиколотках
- Проблеми зі сном
І обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем для дослідження крові та сечі, який зможе діагностувати проблему та допоможе вам її лікувати.
Вже знаєте, що у вас захворювання нирок.
Якщо у вас вже є захворювання нирок і ви знаєте про це, ви також знаєте, що довготривала дієта є одним з найкращих способів забезпечити кращі результати для здоров’я. Хоча ми хотіли б, щоб була якась чарівна пігулка, яка могла б зробити це для нас, реальність - це відданість, день у день, день у вихід.
Завдяки цим двом маленьким органам, відповідальним за переробку відходів у вашому організмі, життєво важливо годувати їх потрібними речовинами. Тож, не відкладаючи, давайте приступимо до цього та з’ясуємо, які найкращі продукти їсти, щоб допомогти роботі нирок.
Найкраща їжа, яка сприяє ниркам
Хоча списку "найкращих продуктів для зцілення нирок" не існує, існує ряд груп продуктів харчування та дієти, які сприяють здоров'ю нирок. Ви можете адаптувати свій раціон для природного поліпшення роботи нирок або, принаймні, уповільнити прогресування захворювання нирок.
Вода
Поки у вас немає обмежень рідини через лікування діалізом, одне з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров’я нирок, - це щодня додавати щедру дозу цього живого H2O. Звичайно, кава, чай та фруктові соки є рідкими, але вони також містять додаткові елементи, які роблять ваш організм трохи складнішим процесом - тобто більше роботи для нирок. Отже, дотримуйтесь чітких речей!