Найкращі страви для сексу їдять це не те
З усіх причин, які батьки повідомили вам за те, що ви не займаєтесь сексом, вони, мабуть, пропустили цю: секс може викликати у вас почуття смутку.
Насправді, нові дослідження показують, що майже половина всіх жінок відмовляються від сексу, почуваючись пригніченіше, ніж раніше. Сорок шість відсотків молодих жінок заявляють, що пережили "блюзовий постсексуальний блюз", або те, що вчені називають посткоїтальною дисфорією (PCD), згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі "Сексуальна медицина". Кожен з 20 повідомляє, що зазнавав цього не раз за останні чотири тижні.
Чому жінки відчувають смуток чи тривогу після сексу не зрозуміло; дослідники кажуть, що він міг би мати еволюційну функцію. Але експерти знають, що конкретна їжа може зменшити тривожність, покращити настрій та покращити працездатність у ліжку, збільшуючи приплив крові та рівень гормону задоволення допаміну - що призводить до здорового, щасливого вас після сексу.
Їжте це, не те! склав перелік цих основних продуктів харчування, які перемагають секс-блюз. Їжте їх перед побаченням і знайте, що закінчите ніч задоволені своїм коханим - і собою. (А щоб згустити середину та виглядати та відчувати себе краще, ніж будь-коли раніше, спробуйте ці 50 найкращих порад щодо схуднення, які дотримуються худі люди.)
ГАРБУЗОВЕ НАСІННЯ
Ця гарбузова спеція латте може бути вам у голові в першу чергу вранці, але перед сном отримання трохи їжі від справжнього гарбуза може підняти вам настрій ефективніше. Насправді гарбузове насіння схоже на хрусткі маленькі самородки Прозаку. Вони є одним з найкращих джерел їжі амінокислоти, відомої як триптофан, яка допомагає виробленню серотоніну у мозку. Антидепресанти допомагають мозку циркулювати серотонін, тому, якщо ви приймаєте їх зараз, ці маленькі гарбузові прийоми можуть зробити їх ще більш ефективними. Вони також є однією з цих 50 найкращих закусок для схуднення!
ЯБЛУКИ
Яблуко на день може допомогти утримати лікаря, але може допомогти зблизити одного та інших. Італійські дослідники розділили понад 700 випробовуваних на дві групи: тих, хто щодня їв яблука, і тих, хто цього не робив. Вони виявили, що ті, хто регулярно вживав фрукти, які багаті фітоестрогенами, поліфенолами та антиоксидантами, що стимулюють статеве життя, мали більш приємний та приємний секс, ніж ті, хто цього не робив. Вони також допомагають втратити жир на животі. (І поки ви вибираєте фрукт, щоб закінчити їжу, уникайте канталупи; він багатий молекулою, яка називається міоінозитол, яка, як було доведено, знижує рівень тестостерону у жінок на колосальні 65 відсотків.)
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Більше зеленого чаю робить вас сексуальнішим, бо той простий факт, що він знищує жир на животі, відмовляється. Його сполучні речовини, що підсилюють метаболізм, називаються катехінами, збільшують обмін речовин і прискорюють здатність печінки перетворювати жир на енергію. Але це ще не все: катехіни також посилюють бажання, сприяючи припливу крові до вашого нижнього регіону. "Катехіни вбивають вільні радикали, які пошкоджують і запалюють судини, збільшуючи їх здатність транспортувати кров", - говорить Кассі Бьорк, РД, ЛД, з "Здорового простого життя". "Катехіни також змушують клітини судин виділяти оксид азоту, що збільшує розмір судин, що призводить до поліпшення кровотоку". Оксид азоту просто є активним інгредієнтом Віагри. Якщо говорити про зелений чай, то рекордну кількість жиру витримайте на нашому новенькому 17-ДНЕВНОМУ ДІЄТІ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ! Учасники випробувань схудли до 10 фунтів!
ЧЕРВОНЕ ВИНО
Якщо ви шукаєте спосіб одночасно підвищити своє лібідо і заспокоїти цю тремтіння перед побаченнями, налийте собі лише одну склянку червоного вина. Жінки, які випили одну-дві склянки цього продукту, посилили сексуальне бажання порівняно з дамами, які не випили жодного вина, показало дослідження журналу "Сексуальна медицина". Еліксир має багатий антиоксидантний профіль, який, подібно до зеленого чаю, запускає вироблення оксиду азоту в крові, розслабляючи стінки артерій. Це збільшує приплив крові вниз на південь, створюючи почуття сексуального збудження. Тільки обов’язково відріжте себе після другої склянки; насолоджуючись більшим, ніж це не стимулює подальшого збудження, і занадто сильне відбивання може погіршити вашу сексуальну активність та задоволення. І якщо ви любитель горілки, подумайте про зміну: Джеймса Бонда осторонь, дослідники Університету Вашингтона виявили, що жінки, які пили коктейлі на основі горілки, мали менше бажання займатися сексом з новим партнером, ніж їхні тверезі колеги. Для найкращих на смак вин, які залишать вас гулими та смачними, спробуйте ці 16 вин для схуднення!
СТЕЙК
Трохи червоного м’яса з цим червоним вином може налаштувати вас на ще більш розслаблюючий та підбадьорливий вечір. "Одна з основних причин, через яку пари перестають займатися сексом, полягає в тому, що вони втомлюються і перебувають у стресі. Але іноді в цьому є біологічний компонент", - каже психотерапевт і експерт з питань сексу. Таммі Нельсон, доктор філософії. Однією з причин втоми у жінок є дефіцит заліза. Цей стан може втратити енергію, що може призвести до низького статевого потягу. Бьорк каже, що для виправлення ситуації потрібен підхід із двох частин: "Якщо ви вважаєте, що у вашій дієті бракує заліза, зосередьтеся на вживанні більше м'яса, що годується травою. Тоді переконайтеся, що ваш організм здатний використовувати залізо", - каже вона. "Споживання йогурту, багатого пробіотиками, жирної риби та добавки L-глутаміну може поліпшити стан кишечника та допомогти вашому тілу ефективніше засвоювати залізо". І поки ви спалюєте простирадла, ви будете раді дізнатися, що ви також спалюєте калорії. Секс - це лише один із 20 способів спалити 100 калорій без спортзалу.
ПОВИННИЙ
Наступного разу, коли ви замовите бутерброд, поміняйте майонез, який важкий омега-6, на гірчицю, завантажену омега-3, і миттєво зміцніть психічне здоров’я та швидку втрату ваги. Незважаючи на необхідність, омега-6 також є запальними і пов’язані з ожирінням, діабетом та депресією. Майонез, виготовлений із зернових та насіннєвих олій, забезпечує колосальні 11359 мг омега-6 за унцію. Скромна жовта гірчиця, з іншого боку, входить в число десятків найкращих джерел омега-3 кислот, майже вдвічі менше, унція за унцію, ніж консервований тунець. Дослідження 2013 року в Journal of Nutrition показало, що більш високий рівень омега-3 пов'язаний з меншим ризиком депресії.