Найкращі здорові для серця продукти, які також смакують - Манхеттенська кардіологія
Кардіолог Манхеттенської кардіології Рошині Малані, штат Джорджія, розповідає Real Simple про 10 найкращих здорових для серця продуктів, які вам сподобається.
Яка взаємозв'язок між здоров'ям серця та їжею?
Дієта відіграє важливу роль у здоров’ї серця. Цитується Малані, який говорить: «Їжа, яку ми їмо, може або збільшити, або зменшити ризик серцевих захворювань залежно від їх складу та впливу на наш організм. Ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет і високий рівень холестерину - все це фактори ризику серцевих захворювань, які пов'язані з тим, що ми їмо. Вживання дієти з низьким вмістом насичених жирів та дієти з високим вмістом клітковини, яка також має низький вміст калорій, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Їжа насправді може мати прямий вплив на артеріальний тиск і навіть на те, як згортається кров ”.
Чому важливо усвідомлювати, що ви їсте?
Їжа та їжа - це велика частина культур багатьох людей і це спосіб спілкування з іншими. Те, що ви їсте, впливає на ваш настрій, поведінку та рівень енергії, а також на артеріальний тиск та артерії. Вживання таких продуктів, як овочі, цільні зерна, риба та горіхи, зменшує серцево-судинні події, такі як інфаркт та інсульт.
Забезпечення того, що ви їсте, може насправді покращити ваше загальне життя, включаючи здоров’я серця.