НАЙКРАЩИЙ БУДОВИЙ СУП - Розумна їжа
8 листопада 2019 р. Від Каті · 104 коментарі
Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте мою політику розкриття інформації для отримання детальної інформації.
Якщо ви коли-небудь думали, що квасоля нудна, цей густий наповнений смаком суп з білої квасолі вразить вас у пам’яті!
Це простий, веганський і бюджетний рецепт, який смакує і пахне приголомшливо.
Плюс, це готовий через 20 хвилин і це коштує лише близько $ 1 за порцію!
Все, що потрібно, - це скромна консервована біла квасоля, кілька овочів і два мої улюблені секретні інгредієнти: розмарин і тире білого вина.
І коли ви додаєте ці ароматичні інгредієнти в казан, відбувається щось магічне і виводить цей простий суп на новий рівень!
Зробіть це правильно, і цей суп з білої квасолі отримує все: смак, текстуру, колір та дивовижна харчова користь.
Він товстий, втішний і ідеально підходить для смаження хрусткого цільнозернового хліба.
Спробувавши, ви захочете більше!
Які інгредієнти вам потрібні
- Біла квасоля (наприклад, каннеліні або темно-сині боби)
- Цибуля, морква, селера
- Часник
- Картопля
- Шпинат (за бажанням)
- Томатна паста
- біле вино
- Розмарин
- Оливкова олія
- Паприка (за бажанням)
- Сіль і перець
Як це зробити
- Пасерувати ’цибулю, моркву, селеру на оливковій олії протягом 5 хвилин
- Додайте квасоля, часник, томатну пасту, картоплю, розмарин і щіпку солі та перцю
- Перемішайте вино, добре киньте і тушкуйте, поки воно не випарується
- Додайте овочевий бульйон, заморожений шпинат і варіть, поки картопля не стане м’якою
- Смакуйте та коригуйте приправу
- Подавайте з краплинкою оливкової олії, чорного перцю та хрусткого хліба. Насолоджуйтесь!
Цей легкий та бюджетний суп з білої квасолі забезпечує здорову та смачну сімейну їжу в середині тижня 20 хвилин.
Його веганський, без глютену та упакований з білком. Завжди зберігайте кілька банок цих зручних та недорогих імпульсів у своїй коморі, вони ідеально підходять для їжі в останню хвилину.