Найкращий час для схуднення - це перше, що відбувається вранці

За словами доктора Оза, існує "найкращий час доби" для всього, що стосується втрати ваги.

відбувається

Найкращий час для зважування - це перше, що відбувається вранці, коли ви прокидаєтесь (після того, як користуєтесь ванною). Ви найменше зважуєте вранці, і хочете бути послідовними щодо того, коли зважуєтесь.

Найкращий час для вправ протягом дня - також вранці. Отже, ви прокидаєтесь, заходите у ванну, зважуєтесь і одразу ж тренуєтесь.

Чому? Доктор Оз сказав, що вправляючись вранці, ви спалюєте жирові калорії з талії. Однак, якщо ви спочатку снідаєте, то вам доведеться спалити те, що ви з’їли, перш ніж спалити свої жирові запаси.

Найкращий час для прийому їжі залежить від вашого циркадного ритму; ваше тіло підказує, коли вам слід їсти. Основне правило - снідати протягом години після пробудження.