Найкращий підказка щодо постійного схуднення від Lori Stratton Medium

Лорі Страттон

5 червня 2019 · 4 хв читання

Ігноруйте думки інших людей

найкращий

Тнаприкінці травня я досяг своєї мети щодо схуднення. Як я і очікував, я трохи поплакав, але не той блискаючий фонтан сліз, який я очікував. Натомість із моїх очей витікало лише кілька напівнеспокійних сліз. Трохи бігучого серця. Щільна посмішка.

Саме досягнення було дещо антиклімактичним. Звичайно, мій тренер з втрати ваги та інші члени групи зробили з цим велику справу обіймами, плесканнями та посмішками. Але з огляду на те, що я пережив, щоб дійти до цього моменту, я знав, що важкі часи ще не закінчились. Замість того, щоб закінчити подорож, я щойно взяв поворот. Я освоїв програш, тепер мені довелося навчитися освоювати підтримку.

Я намагався схуднути з того дня, в жовтні 2016 року, коли вранці вийшов на вагу і побачив номер, якого ніколи не думав побачити. Визначившись, я схудла близько п’яти фунтів швидко, не надто багато зусиль. Це було не надто важко, я дихав. Я міг це зробити.

Але незабаром я дізнався, що схуднути здоровим способом неймовірно складно, і це передбачає набагато більше, ніж калорійність і калорійність, особливо в нашій культурі. І одна з найбільших перешкод для зміни способу життя - це та сама перешкода, з якою ми стикаємось у багатьох інших сферах життя: думки інших людей.

По-перше, це люди, які справді не мають проблем зі збереженням здорової ваги. Деякі з цих людей молоді і не уявляють, що їх чекає в майбутньому. Деякі просто народилися без великих апетитів, тому їжа для них не є спокусою. Інші отримують генетичне благословення, а деякі пристращуються до фізичних вправ. Незалежно від причини, люди, які не борються із набором ваги, часто припускають, що ті з нас, хто це робить, якимось дефектними, ледачі або слабовольні.

Потім є люди, які думають, що знають, як кожен повинен програти, або намагаються продати товари та послуги. Фанатики кето, люди, що вживають калорії, люди, які харчуються печерними людьми. (До речі, жоден печерний чоловік не мав доступу до бекону або повножирного сиру, і якою була їх середня тривалість життя? Просто кажу.) Що я дізнався, це те, що нам усім потрібно знайти харчові та фізичні вправи, які працюють для нас довгостроково . Звички, які можуть стати другою природою.