Найкращий посібник для зниження пролактину; МЕНЕЛІТ

Пролактин, що викликає набридливу людину-цибулю, сприяє затримці води, безплідді та гормону, що викликає рак, ось-ось буде знищений у цій статті.

Пролактин - гормон, що виділяється передньою долею гіпофіза в невеликих кількостях у звичайних умовах, але може бути значно підвищений в силу різних причин. Нормальний діапазон пролактину становить від 2 до 18 нг/мл, а все, що перевищує 25 нг/мл, вважається гіперпролактинемією. Оптимальний діапазон - 10 нг/мл або менше.

Період напіввиведення пролактину становить приблизно 15-20 хвилин, тому, якщо ви блокуєте його синтез, ви можете досить швидко його скинути.

Давайте обговоримо деякі побічні ефекти хронічно підвищеного пролактину.

Різке підвищення пролактину, спричинене сауною, наприклад, набагато менш шкідливе або навіть може бути корисним порівняно з хронічним підняттям.

Протокол, який розбиває серотонін та ендотоксин та спричиняє дофамін.

Ця дофамінергічна дієта - найкраще, що було коли-небудь у дуже серотонінергічному західному середовищі.

Дозвольте мені почати з того, що я дам вам найкращі стратегії, які ви можете зробити для зниження пролактину назавжди. Якщо ви просто приймаєте добавки, але не усуваєте першопричину, пролактин завжди відновлюється. Тож ось що ти робиш.

# 1 Нижній естроген

Естроген є потужним індуктором секреції пролактину. До основних стимуляторів естрогену належать стрес, резистентність до інсуліну і запалення, тому зосередження уваги на тих, хто знижує рівень естрогену, є хорошим початком. При фіксації цих препаратів ви також можете використовувати природні інгібітори ароматази, а також збільшити детоксикацію естрогену через печінку.

Крім того, ви повинні бути дуже пильними щодо уникання естрогенних речовин, що знаходяться в навколишньому середовищі, таких як:

Пластмаси; міститься у всіх пластикових виробах, таких як пластикові пляшки, тарілки, чашки, посуд, упаковка для їжі тощо, а також у нашій воді, в тому числі з природних джерел.
Косметична продукція
Повітря (сажа і вихлопні гази сильно естрогенні); використання повітряного фільтра, якщо ви живете в місці з брудним повітрям, дуже важливо.
Цвіль; міститься в каві, какао, зернах та інших неправильно зберігаються продуктах. Тварини, яких годують запліснявілими зернами (що є завжди), також мають цвіль у м’ясі, жирі, яйцях та молоці.
Оброблені харчові продукти; містять емульгатори, камеді, червоний барвник, такі як червоне м’ясо, лосось, фруктовий сік, томатну пасту, соус чилі тощо.

Дуже хороша книга, щоб дізнатись більше про це - «Естрогенерація» доктора Ентоні Джея.

# 2 Виправлення щитовидної залози

Гіпоталамус звільняється Тиреотропін-вивільняючий гормон (TRH), який стимулює вивільнення гіпофіза тиреотропний гормон (ТТГ), який сигналізує про те, що щитовидна залоза збільшує вироблення гормонів щитовидної залози, а саме Т4 і Т3.

TRH і TSH є потужними стимуляторами запалення та пролактину, тому ви хочете знизити його якнайшвидше та якнайкраще. Існує безліч причин, чому TRH може бути підвищеним, тому я рекомендую вам прочитати цю мою статтю:

Крім того, паратиреоїдний гормон (ПТГ), який підвищений через низький вміст вітаміну D і кальцію, також антагонізує роботу щитовидної залози і може призвести до підвищення рівня ТРГ і ТТГ. Регулярне отримання достатнього сонячного світла - чудовий спосіб збільшити вітамін D і знизити рівень ПТГ, ТРГ та ТТГ.

# 3 Зниження стресу

Хронічний стрес сприяє розвитку інсулінорезистентності, проблем з кишечником, запалення, естрогену, низькому вмісту андрогенів, а також секреції пролактину.

Велику частину часу, просто знизивши стрес, ви можете значно знизити рівень пролактину. Є так багато хороших, простих та ефективних способів знизити стрес, про які я розповідаю в цій статті:

# 4 Підвищення дофаміну

Дофамін є головним антагоністом пролактину, але дофамін не тільки підвищується за допомогою добавок. Багато антистресових методів також підвищують дофамін, тому перегляньте мою статтю про підвищення дофаміну для безкоштовних, простих та ефективних способів підвищення дофаміну та зниження пролактину:

No5 Відновлення метаболічних функцій

Це пов’язано з оптимізацією вироблення гормонів щитовидної залози. Низький рівень АТФ, будь то через низький рівень гормонів щитовидної залози, занадто малий дефіцит їжі, вітамінів чи мінералів або порушення функції клітин, призводить до підвищеного рівня пролактину.

Ми хочемо забезпечити, щоб наші тіла виробляли оптимальну кількість енергії постійно, щоб утримувати низький рівень пролактину.

Існує безліч способів поліпшити клітинні функції, і деякі з них включають:

Помірна інтенсивність або інтервальне тренування високої інтенсивності для створення нових мітохондрій
Використовуйте вітамін B1, біотин, магній, піруцет для оптимізації окислення глюкози
Використовуйте метиленовий синій, вітамін С, вітамін К2, CoQ10, альфа-ліпоєву кислоту (ALA), вітамін Е, PQQ та бурштинову кислоту для сприяння правильній роботі ланцюга транспорту електронів. Найкраще поєднувати вітамін С, Е, ALA та CoQ10 для належної роботи, а не лише з тим чи іншим.
Використовуйте енергетичні добавки, такі як женьшень, кордіцепс синенсіс, древній торф, карденозин, кофеїн тощо.