Найкращий спосіб схуднути

Так Так. Як країна, ми всі маємо зайву вагу. Це ні для кого не новина. І будь-кого, хто не живе під скелею, щодня піддають одній новій дієті за іншою. Всі вони намагаються сказати вам їсти таку їжу, а не їсти її. Чому вони так ускладнюють? Я здогадуюсь продавати книги, програми та продавати газети - я справді не знаю. Сподіваємось, це спростить для вас речі.

ABC News випустила нещодавню історію під назвою 7 викритих міфів про дієту Ось сім міфів, які вони обговорюють:

Здавайте вісім склянок води на день
Не пийте сік - це цукрова бомба
Вимкніть кухню після 19:00. для запобігання набору ваги
Тушкуйте вівсяні пластівці із нарізаної сталі, замість того, щоб нукувати миттєвий вид
Якщо вам потрібно пити під час дієти, замовте білого вина шприц
Покладіть половину закуски в придатну коробку перед тим, як почати їсти
Випийте лише один десерт

Я не збираюся писати про те, чому це міфи. Якщо вам потрібні подробиці про це, просто прочитайте статтю. Просто знайте це: Навіть речі, які на 100% мають рацію щодо харчування, насправді не важливі для втрати ваги. Правильно, викиньте все це лайно.

Гаразд, ось коментарі…

А як щодо антиоксидантної сили ягід.
Чи знаєте ви, що таке ВІЛЬШИЙ антиоксидант? НЕ ПОВИНУЮТЬСЯ!

Але я чув, що вживання моркви підвищить рівень цукру в крові настільки ж, як білий хліб - а високий рівень цукру в крові викликає діабет ІІ типу.
Ви знаєте, що НАЙЕФЕКТИВНІШЕ для зниження шансів захворіти на діабет ІІ типу? НЕ ПОВИНУЮТЬСЯ!

А як щодо дієтичної соди? Всі ці хімічні речовини не можуть бути корисними для вас.
Чи знаєте ви, що НАСТАЙНО для вас не годиться? Гей, ти вчишся!

Хіба не вживання вуглеводів змусить вас набрати вагу?
Це не вуглеводи ...

Отже, як схуднути?

Споживайте менше калорій, ніж спалюєте.

Це так просто. Коли ви з’їдаєте більше калорій, ніж спалюєте - ви набираєте вагу. Коли ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте - ви худнете. Це не має нічого спільного ні з вуглеводами, ні з жиром, ні з цукром, ні з чимось іншим подібним. Тепер, якщо ви вже маєте ідеальну вагу, звичайно, тоді турбуйтеся про те, щоб отримати більше фруктів, овочів та всього цього корисного. Якщо у вас надмірна вага, це насправді не має значення.

Якщо це насправді все так просто, то чому так важко схуднути?

Люди важко розуміють три речі:

Скільки калорій їм потрібно в день.
Скільки калорій в їжі, яку вони їдять.
Скільки калорій вони спалюють під час тренування (не багато).