Найкращий заробіток для худих хлопців - AskMen
Ці доповнення до збільшення ваги виконують роботу
Редакційна група AskMen ретельно досліджує та оглядає найкращі спорядження, послуги та скоби для життя. AskMen може отримати гроші, якщо натиснути посилання в цій статті та придбати товар чи послугу.
Чи вам насправді потрібен мас-гейнер - це складне питання. Якщо ви ектоморф (хтось, хто важко набирає вагу), намагаючись набрати розмір, і ви можете їсти Макдональдс під час кожного прийому їжі і ніколи не набирати ні фунта, то мас-гейнер може бути тим, що вам потрібно. Але, якщо ви чутливі до певних мікроелементів, зокрема до вуглеводів, кращим планом нападу буде скласти свій власний.
Отже, що це означає? Багато ринків масової торгівлі на ринку завантажені калоріями. Однак багато з них завантажені вуглеводами та джерелами жиру, які ми б не рекомендували. Але створення власного мас-гейнера, як правило, буде дорівнювати вартості порошку, який ви знайдете в Інтернеті чи в магазинах.
Але в якому би напрямку ви не коливались, виграш може бути корисним. Все зводиться до того, якщо ви віддаєте перевагу робити своє власне і мати більше контролю, або просто вичерпати його з ванни і закінчити з цим. Якщо ви готові придбати ванну заздалегідь виготовленого гейнера, нижче наведено кілька найкращих варіантів.
Причини використання ваги
Основна причина, через яку будь-яка людина шукає ваги або маси тіла, полягає в тому, що вони мають проблеми з харчуванням, достатньо, щоб фактично набрати кілограми. Додавання гейнера може допомогти вам досягти вимог до калорій, які в протилежному випадку можуть здатися недосяжними, якщо вам насправді доводилося перекидати всю їжу в рот. Якщо ви вирішите набрати вагу, ви також можете покласти білковий порошок на полицю, оскільки добавка для набору ваги повинна відповідати всім вашим білковим стандартам. Більшість якісних мас-гейнерів також включають креатин, тому не потрібно турбуватися про те, щоб додати це також до свого режиму.
Також до складу гейнерів входить L-глутамін, амінокислота, яка сприяє росту м’язів і відновленню м’язів. Глютамін підвищує лейцин, що сприяє зниженню м'язової втоми та підвищує рівень гормону росту. Глютамін у гейнері також може сприяти зміцненню вашої імунної системи і навіть відігравати певну роль у збільшенні кількості спалених калорій під час фізичних вправ. Це означає, що ви все ще можете запакувати м’язи, а не просто набирати вагу.
Ми рекомендуємо
Оптимальне харчування Серйозна маса
Найкраще для: Насипні
Кожна порція Optimum Nutrition Serious Mass дасть вам 1250 калорій при використанні води та 1640 при змішуванні з молоком. Основна частина калорій надходить з вуглеводів, які містять важкі 252 грами і 50 грамів білка. За твердженнями ON, кожен мішок також містить 25 доданих вітамінів та мінералів, а також креатин та глутамін, які допомагають у правильному одужанні без додавання цукру. Використовуйте цей порошок перед тренуванням, після тренування або навіть як замінник їжі на додаток до повноцінного харчування.
$ 46,70 на Amazon.com
Dymatize Super Mass Gainer
Найкраще для: Додавання якісного розміру
Ви хочете розмір? Вам знадобляться калорії. Одна порція, або два з половиною совки, забезпечує до 1260 калорій і 52 грами сироваткового білка для збільшення маси та нарощування м’язів. З 10,9 грамами BCAA він також не містить глютену, має шість смаків і пропонує 252 грами вуглеводів разом з вітамінами та мінералами.
$ 46,97 на Amazon.com
MHP Збільште свою масову вагу
Найкраще для: Поліпшення реакції на інсулін для росту м’язів
MHP Up Your Mass вражає вас трохи більше 500 калоріями на порцію і 46 грамами білка. Зверніть увагу, що суміш білка MHP базується на ізоляті соєвого білка з 11 грамами BCAA. Він також включає вуглеводну суміш із використанням високоякісних джерел, таких як овес, ячмінь та вівсяна клітковина. У комплексі ліпідних комплексів також є суміш корисних жирних кислот.