Найпростіший план дієти - Скотт Адамс; Блог
Опубліковано 26 серпня 2014 р. У: # Загальна нісенітниця
Застереження: Не отримуйте поради від здоров’я у карикатуристів. Цей блог призначений лише для розваги. Якщо ви бачите тут щось, що вас цікавить, будь ласка, проведіть власне дослідження або поговоріть з кимось, хто насправді щось знає.
Ось найпростіший план дієт усіх часів: їжте якомога більше корисних білків.
Це весь план.
Гаразд, твій мозок щойно придумав кілька причин, чому цей план німий і неповний. Дозвольте мені передбачити ці заперечення та розглянути їх.
А як щодо різноманітності? Вам потрібна дієта з великою різноманітністю, а не лише білка. Чи не фокус на білку змусить вас втратити необхідний сорт?
Теоретично це звучить як проблема. На практиці ніхто не може їсти одне і те ж день за днем і відчувати задоволення. У моєму випадку переслідування білків та віддавання переваги різноманітності змусили мене взяти блендер, щоб я міг їсти білкові смузі для деяких страв. А що ви вкладаєте в смузі, щоб вони мали такий смак? Фрукти та овочі.
Я хочу сказати, що ваш природний поштовх до різноманітності приведе вас до нових шляхів отримання білка, і багато з цих методів одночасно забезпечать різноманітність фруктів та овочів.
Як правило, ви можете любити фрукти та овочі скільки завгодно, не турбуючись про збільшення ваги. Теоретично ви могли б переїсти і товстіти від фруктів та овочів. На практиці здорова їжа майже завжди саморегулюється в тому сенсі, що ви не прагнете передозування брокколі. Ви можете їсти скільки завгодно цих продуктів, тому що, ймовірно, вам не потрібно буде достатньо, щоб набрати вагу.
Принадність білка полягає в тому, що він має три важливі властивості: він пригнічує апетит, не робить вас сонливими, як це роблять прості вуглеводи, а також допомагає формувати м’язи, які будуть спалювати більше калорій природним шляхом.
Наш мозок підключений таким чином, що завжди легше бігти до чогось привабливого, ніж протистояти чомусь привабливому. Тому замість того, щоб протистояти вуглеводам, ви біжите до білка, який також може бути смачним. Немає потреби у волі, коли ви можете їсти скільки завгодно чого-небудь у категорії здорових білків.