Найздоровіші нарізки свинини

найздоровіші

Баланс холестерину - Живіт

Це частина під подряпинами, яка дозволить уникнути здуття артерій. "Дві третини жиру в свинині здорові для серця", - каже дієтолог Джульєтта Келло. Його мононенасичені жири перешкоджають балансу між «хорошим» ЛПВЩ та «поганим» холестерином ЛПНЩ у правильному напрямку. Продовжуйте витягувати свинину на обманний день, однак - 100 г забезпечує весь ваш RDA насиченого жиру.

Захист репродуктивного здоров'я - нирки

Забудьте про звіра з двома спинами, одна свиняча нирка пропонує більше, ніж ваша RDA селену, для розвитку сильної сперми. "Це життєво важливо для репродуктивного здоров'я чоловіків", - каже дієтолог Джекі Лінч. Сковорода для натурального селенового дробу; зжерте і витріть соки з підборіддя, перш ніж намагатися спокусити її.

Схуднути - Філе

Якщо поросята природно втискаються у ваш живіт, пора включити цей раціон у свій раціон. Свиняче філе може похвалитися меншим відсотком жиру, ніж куряча грудка без шкіри. Австралійські дослідження показали, що збільшення споживання м’язового палива діє як пригнічувач апетиту, щоб прискорити втрату ваги. "Готуйте на грилі під гарячим жаром", - говорить Джеймс Менсфілд, засновник компанії з доставки м'яса Field and Flower.