Намагаючись витримати більше на роботі, ось скільки калорій ви спалите в прямому ефірі
АНАХЕЙМ, Каліфорнія. - Від Apple Watch до стоячих столів низка продуктів сьогодні намагається змусити користувачів стояти більше і менше сидіти. Але скільки саме калорій ви спалюєте, стоячи, а не сідаючи, і чи може це допомогти вам схуднути?
Нове дослідження покликане відповісти на ці запитання, проаналізувавши дані майже 50 попередніх досліджень на цю тему. Всього в дослідження було включено понад 1100 людей. Всі ці попередні дослідження вимірювали різницю між спаленими калоріями сидячи та стоячи.
Результати показують, що стояння в середньому спалювало додаткові 0,15 калорій в хвилину в порівнянні з сидінням. Чоловіки спалювали додаткові 0,2 калорії на хвилину стоячи, порівняно з сидячими, що було вдвічі більше, ніж жінки, які спалювали додаткові 0,1 калорії на хвилину стоячи, порівняно з сидячими. Чоловіки спалюють більше калорій за хвилину, оскільки зазвичай мають більшу м'язову масу, ніж жінки, зазначають дослідники.
Висновки означають, що для людини, яка важить близько 140 фунтів. (65 кілограмів), замінивши сидяче положення стоячи протягом 6 годин на день, ви спалите зайві 54 калорії на день, вважають дослідники. [5 порад, як менше сидіти протягом робочого дня]
Цієї кількості калорій, ймовірно, недостатньо, щоб допомогти людям схуднути, але це може допомогти запобігти збільшенню ваги, заявив провідний автор дослідження д-р Фарзане Сайдіфард, науковий співробітник клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, який представив результати в понеділок ( 13 листопада) на засіданні Наукових сесій Американської асоціації серця.