Нарешті я припинив підраховувати калорії, і тут; s Що сталося запобігання

Мені ще немає 30, але я, мабуть, провів 15 років свого життя, відстежуючи і вмикаючи калорії. Я відстежував втрату ваги та її відновлення, і я можу продемонструвати плюси і мінуси дієти з обмеженим вмістом калорій або поговорити з вухом про переваги встановлення щоденної цільової калорійності трохи вище. Я відстежував калорії в додатку, за допомогою ручки та паперу та під іншими видами (я дивлюсь на вас, спостерігачі ваги).

нарешті

Минулого літа, незабаром після того, як я публічно заявив про свої нові спроби схуднути, я вирішив ще раз підрахувати калорії. Я закінчився тривалістю приблизно чотири місяці, перш ніж знову стрибнути з корабля. і я не впевнений, що колись повернусь назад. (Заборонити слово "дієта" зі свого vocab і схуднути, одночасно харчуючись улюбленою їжею. Ось як це зробити.)

Хоча відстеження калорій - це, безумовно, чудовий спосіб зрозуміти, що саме ви вводите в організм, давайте визнаємо: це надзвичайно нудно. Можливо, це не для всіх, але мене моментально дратує, коли я йду щось вкусити і думаю: "Мені потрібно записати ці 125 калорій".

Тож я зупинився.

Спочатку я переживав, що моя вага зросте вгору, і почувався трохи винним за те, що не дотримувався свого плану. Однак незабаром я зрозумів, що підрахунок калорій - не обов’язково найкращий спосіб контролювати свою вагу. Ось, що насправді сталося і що я дізнався в процесі.

Я був менш напружений.
Щоранку я починаю свій день з чашки кави та пророщених пшеничних тостів, укомплектованих натуральним арахісовим маслом та медом. (Зробіть власні горіхові масла за допомогою цих простих рецептів.) Ритуал приготування і насолоди від цієї міні-їжі дає мені хвилину прокинутися і встановити намір на день. Це мій спокійний і спокійний час. і підрахунок калорій зіпсував його. Зрештою, немає нічого спокійного в шелесті навколо пошуку мірних ложок, тому я випадково не вливаю в каву занадто багато вершків і не записую, що я з’їв чайну ложку арахісового масла, коли справді наклав столову ложку.

Коли я перестав вносити калорії, я зміг знову насолодитися своїм ранковим ритуалом. Я взяв арахісове масло прямо з банки до тосту, не вимірюючи спочатку. Я випив другу чашку кави з половиною і половиною, не замислюючись, чи готовий я "пожертвувати" 79 калоріями. В цілому мої ранки та решта мого дня були набагато спокійнішими.