Нарешті я вільний від підрахунку калорій! Ditch the Diet Academy - схуднення, харчування; Спосіб життя
Нарешті я вільний від підрахунку калорій!
Вперше я відчуваю контроль над своїм здоров’ям і відчуваю себе здоровим.
Вибачення заздалегідь, але це довге. Це повна саморефлексія за останні 4 тижні.
Коротка версія: Я знову закохався в їжу.
Довга версія знаходиться нижче:
Планування їжі дозволило мені спробувати 2 нові рецепти щотижня, це означало, що я щотижня пробував нову їжу (інгредієнти). Це дозволило мені не відставати від їжі дедалі більшої різноманітності справжньої їжі. Зараз я сиджу за столом на сніданок та обід. Увечері мій чоловік любить їсти на дивані, і я приєднуюсь до нього там, бо він мені все ще подобається (навіть після 29 років).
Сніданок: Раніше я їв кашу та мед щодня у будні. Зараз у мене є 3 дні каші з різною замороженою ягодою щодня, а тепер у мене також є 2 дні авокадо та яйця на тості зі шпинатом. Авокадо просто приголомшливий!
Обід: обіди в робочі дні завжди були частиною їжі на м’ясному основі попереднього вечора. Я почав вводити 2 вегетаріанські обіди, які відрізняються від усього іншого в плані їжі…, щоб розширити різноманітність своїх продуктів, що їдять щотижня.
Вечеря: 5 м’ясних і 2 рибних страв. Я замінив 2 м’ясні вечори вегетаріанською (чоловік все ще хоче м’ясну). Я б повністю виключив м’ясо, але зараз я не готовий робити 2 різні страви на кожен вечір. Я вже багато років готую партію, і ця звичка мені справді допомогла.
Перекус: Я не відмінив перекуси, однак, вибір робочих закусок зараз робиться заздалегідь. Як результат, я перекушую менше, а кілька днів приношу з собою не з’їдені закуски додому.