Наш путівник “Здоровий Іш” до “Щасливої години тридцять”
О, щаслива година: священний соціальний ритуал, який допомагає закінчити будь-який день на високій ноті. Ми знаємо, що іноді немає нічого кращого - або більш необхідного - ніж розвага, яка підживлюється лібацією. Однак, якщо ви схожі на нас, вам може бути важко узгодити свої звички щасливої години зі своїми намірами щодо здорового способу життя. Ці два взаємно виключаються? Виявляється, вони ні. За допомогою зареєстрованого дієтолога Фара Фахад ми зібрали кілька порад експертів щодо навігації по меню в барі з урахуванням здоров’я та самопочуття.
Готові уважно вбиратись? Ми підібрали найкращі поради Фахада саме в той час, щоб надати щасливу годину.
Покиньте Цукор
Наш найбільший винос з нашого часу з Фахадом був простим: доданий цукор - загальний ворог номер один, коли справа стосується коктейлів. “На все, що вам потрібно поглянути перед чим-небудь, є те, які напої додають в них цукор. Це велике ні-ні ", - радить вона.
Цікаво, чому? Як пояснює Фахад, алкоголь перетворюється на цукор у міру його метаболізму, тому, коли ви додаєте в рівняння цукровий міксер - наприклад, підсолоджений журавлинний сік або суміш маргарити - для організму стає занадто багато. І воно погіршується: "Ви будете надмірно зневоднені, а похмілля стане гіршим", - застерігає Фахад.
Уникати додавання цукру особливо важливо, якщо ви намагаєтесь тримати свою вагу на руці. "Вони справді з'ясовують, що нашим ворогом є не жир, а цукор", - зазначає Фахад. "Це величезна зміна в харчуванні. Якщо я хочу, щоб хтось скинув вагу, якщо я можу позбутися від них доданого білого цукру, я справді дуже швидко бачу велику різницю. У цьому секрет. Але ніхто не хоче цього чути, бо це так важко зробити в наш час ".
Тож прощайтеся з цими маргаритами Cadillac, мохіто та мартині з лимонною краплею в цукровій оправі (нюхайте), але не хвилюйтеся повністю, бо є корисніші, але все ж смачні варіанти.
Вибирайте Чисті напої
Вибір Фахада для трьох найбільш здорових алкогольних напоїв - барабан, будь ласка -червоне вино, шампанське та горілка. Гаразд, все шукає. "Зверніть увагу, що все це не змішані напої", - говорить Фахад. "Вони не мають добавок; вони самі по собі алкоголь. Це те, що я називаю чистими напоями ». А як щодо інших лікерів, таких як віскі чи текіла, які подаються без цукрових мішалок? "Це теж добре. Це були б мої номери чотири та п’ять у списку », - каже нам Фахад.