Наші інструменти
Харчування
Ваше тіло потрібно годувати, а не обмежуючи якість нашого раціону, тому процес схуднення здійснюється здоровим та стійким способом. Дієта програм базується на цільних натуральних продуктах, що оптимізують втрату ваги та здоров’я кишечника; він заснований на виправленні дефіциту поживних та гормональних речовин і значно покращує енергію, витривалість та відновлення.
Ваш раціон і те, що ви повинні їсти, унікальний для вас. Те, що працює для деяких людей, може не працювати для вас. Що стосується дієтичних порад, єдиною гарантією, яку ви знайдете, є те, що там є багато суперечливої інформації, яка залишає вас загубленими, розгубленими та нездатними робити освічений вибір. У підсумку ви пробуєте всілякі дієти, які можуть вам не допомогти. Це тому, що всі ми особи; один розмір підходить не всім. Під час вашого перебування буде проводитися особиста дієтична оцінка протягом усього перебування, щоб з’ясувати, які продукти вам підходять, що потрібно вашому організму та в яких пропорціях, щоб дійсно отримати бажані результати. Це також допоможе задовольнити харчову тягу та чутливість до певних продуктів, оптимізуючи ідеальну суміш палива. Оптимізація дієти зрештою допоможе вам зменшити вагу та дотримуватися змін. Наші уроки кулінарії допомагають окреслити спосіб харчування, який допоможе вам зменшити харчову залежність і навчить кращих способів годувати своє тіло.
Вправа
- Силові тренування: спрямовані на формування сили та м’язової маси, особливо у слабших місцях. Це збільшить ваш базальний обмін речовин, тобто ви будете спалювати більше калорій у спокої.
- Аеробні тренування: для спалювання калорій та покращення серцево-легеневих функцій. Це змусить вас почуватися енергійними та повними життєвих сил.
- Виховання основних м’язів: Коли ви починаєте худнути, наша область хребта та живота розслабляється. Нам потрібно зміцнити всі ті, що стабілізують м’язи, щоб забезпечити гарну поставу та оптимальне функціонування органів.
- Навчання гнучкості, щоб підтримати вас еластичними та допомогти відновити ваші вправи.
Перед тим, як почати подорож ваги та фітнесу, вас оцінять, щоб оцінити стан свого тіла та визначити будь-які можливі механічні ділянки, які потребують особливого догляду, щоб уникнути травм та безпечно займатися фізичними вправами; ви зможете більше вправлятися і отримувати кращі результати. Після оцінки можна розпочати індивідуальну програму, орієнтовану на ваші конкретні вимоги, протягом усього періоду вашого перебування, з переглядом і порадою щодо повернення додому.