Основні факти підрахунку калорій Drinkaware

Факти, які допоможуть вам з підрахунком калорій алкоголю та забезпечать правильний вибір

основні

Той факт, що в алкоголі міститься значна кількість калорій, може бути незручним усвідомленням для тих, хто намагається схуднути. Знання фактів може допомогти вам підрахувати калорії та забезпечити правильний вибір як для вашої талії, так і для вашого довгострокового здоров’я.

Ти знав?
Калорії в алкоголі є порожніми калоріями і не містять поживної цінності

Хоча їжа наповнює вас і забезпечує необхідними поживними речовинами, необхідними для роботи вашого організму, алкоголь не має таких позитивних ефектів, оскільки складається з порожніх калорій. Перегляньте нашу сторінку з калоріями в алкоголі для отримання більш детальної інформації.

Ти знав?
У середньому алкоголь становить 10% споживання калорій серед дорослих, які п'ють 1

Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, він може становити значну частину вашого щоденного споживання калорій. Тож зменшення кількості випитої речовини може істотно вплинути на ваше довгострокове здоров’я та зовнішній вигляд, і ви, мабуть, також почуватиметесь набагато краще. Наш розділ, як скоротити, містить багато практичних порад.

Ти знав?
Надмірна вага тіла та надмірне вживання алкоголю діють разом, щоб збільшити ризик цирозу печінки 2

Поєднання запою та ожиріння може завдати великої шкоди вашому довгостроковому здоров’ю. Дані дослідження Million Women Study, національного дослідження жіночого здоров’я, показали, що жінки з надмірною вагою мають більший ризик цирозу печінки. Цей ризик зростав більше для жінок, які випивали 150 г або більше алкоголю на тиждень, ніж для тих, хто вживав менше 70 г 3. Відвідайте нашу сторінку про алкоголь та захворювання печінки, щоб дізнатись більше.