Наші найпопулярніші плани харчування на 2019 рік
З їх смачним та простим підходом до здорового харчування не дивно, що це були 10 найкращих планів харчування на 2019 рік.
З настанням Нового року - і нового десятиліття - ми розмірковуємо над тим, що найбільше сподобалося нашим читачам у 2019 році. Плани харчування продовжували залишатися надзвичайно популярною категорією з їх смачним та простим підходом до здорового харчування для всіх типи умов. Плани їжі на 1200 калорій панували найвищим, але кілька вищих планів на 1500 калорій теж потрапили до списку. Приємна частина цих планів їжі полягає в тому, що більшість, якщо не всі, мають однакові плани з різним рівнем калорій, тому кожен може знайти правильний план для своїх потреб. Ось чисте харчування до діабету та все, що між ними є, ось наші 10 найпопулярніших планів харчування на 2019 рік.
Якщо ви відчуваєте, що ваші здорові звички вийшли з колії, цей простий прийом схеми чистого харчування може допомогти вам повернутися до харчових звичок, які допоможуть вам почувати себе найкраще. Протягом цього 14-денного плану дієти ви насититесь здоровою повноцінною їжею, і ви почуватиметесь під напругою, задоволеними та добре оцінювати те, що у вас на тарілці. І при 1200 калоріях, цей дієтичний план харчування дозволить вам втратити більше 4 фунтів за 2 тижні.
Дотримання веганської дієти або навіть просто включення в свій розпорядок їжі більшої кількості рослинних продуктів може бути здоровим та смачним підходом до їжі. Дослідження показали, що скорочення продуктів тваринного походження та вживання більше квасолі, цільного зерна, фруктів, овочів, горіхів та насіння пов’язане зі зниженням ризику діабету, серцевих захворювань та деяких видів раку. Крім того, вам може бути легше схуднути на веганській дієті завдяки багатим клітковиною продуктам, які допоможуть вам почуватися ситими і задоволеними протягом дня. Цей 7-денний веганський план харчування дозволяє легко їсти тварин безкоштовно.
Якщо ви вже дотримуєтесь вегетаріанської дієти або просто хочете іноді їсти без м’яса, цей 7-денний план вегетаріанської їжі полегшує їжу без м’яса. Доведено, що вегетаріанська дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і навіть деяких видів раку. Плюс, рослинна дієта також може допомогти полегшити схуднення завдяки всій клітковині. Не кажучи вже про це просто смачний спосіб їсти! Завдяки смачним рецептам у цьому плані дотримуватися вегетаріанської дієти так само просто, як ніколи.
Середземноморська дієта вже давно визнана одним з найбільш здорових і смачних способів їсти. Основна концепція цієї здорової дієти полягає в тому, щоб харчуватися, як люди, які живуть у Середземноморському регіоні, наповнюючи тарілку свіжими фруктами та овочами, корисними жирами, цільним зерном, бобовими, рибою та іншими нежирними білками та насолоджуючись помірною кількістю червоного вина . Цей 7-денний середземноморський план дієти допомагає вам практикувати ці звички за допомогою корисних для вас продуктів та смачних ідей середземноморських страв протягом цілого тижня здорового харчування.