Наскільки точним є ваш трекер активності; s кількість калорій

Раніше ми дивувались, наскільки точним був підрахунок калорій на бігових доріжках та еліптиках. (Відповідь: не дуже.) Зараз у нас є більш досконалі пристрої, які відстежують кожен наш рух, але питання все ще те саме: наскільки ми можемо довіряти цифрам?

Нещодавно вчені з Національного інституту охорони здоров’я та харчування Японії провели вражаюче детальне дослідження, щоб порівняти 12 різних пристроїв, що носяться, включаючи Fitbit Flex, Jawbone UP24, Misfit Shine, Garmin Vivofit та Withings Pulse O2, та двох широко прийнятих методів оцінки спалення калорій. Результати, опубліковані в журналі внутрішньої медицини Американської медичної асоціації, пропонують деякі цікаві ідеї.

З моєї точки зору, найкращою частиною цього експерименту є те, що 19 добровольців, які брали участь у дослідженні, носили всі 12 носять одягу одночасно. У статті є зображення того, як це виглядало, і це досить весело. Було шість наручних стрічок, чотири пристрої, встановлені на талії, і два кишенькові пристрої.

Одна частина експерименту передбачала проведення 24 годин у метаболічній камері, дотримуючись стандартизованого протоколу, що включає "3-разове харчування, робочий стіл, перегляд телевізора, робота по дому, ходьба на біговій доріжці та сон", тоді як витрата калорій вимірювався шляхом ретельного контролю температури камери, вмісту газу склад тощо.

В середньому, випробовувані спалювали 2093 калорії протягом цього 24-годинного періоду. Ось наскільки різні носяться елементи від цього значення:

---