Наслідки (дуже) нежирної дієти - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Наслідки (дуже) нежирної дієти
Протягом тривалого періоду часу я уникаю дієтичних жирів, в кінцевому підсумку просто з'їдаючи іноді якісь «жирніші» жирні страви/їжу.
Через купу проблем зі здоров’ям, психічних та фізичних, я підозрюю, що причиною цього є низьке споживання харчових жирів.
Я перейшов від "стандартної" дієти до повільного обмеження певної їжі та особливо дієтичного жиру, тому що переконався, що це здоровий спосіб робити. Мені навіть стало цікаво стати веганом, зокрема, з високим вмістом вуглеводів, (дуже) низьким вмістом жиру.
Вже більше року я відчуваю поганий кровообіг у руках і ногах, від чого мені стає надзвичайно холодно, тим більше, як правило, за тієї обставини, що я перебуваю в цей момент порівняно з кимось іншим. Я також маю проблеми з пам’яттю, концентрацією уваги, мозковим туманом, депресією . і з тим, що я легко “психічно згорів”. Моє тренування також не прогресує жодним чином, я навіть відчуваю брак сили/м'язів, хоча іноді маю невеликі сплески днів/тижнів, коли мені здається відновити трохи витривалості/сили, але протягом тривалого часу я не прогресую в будь-якому випадку.
Найгірше те, що ти знаєш, що ти здатний робити набагато кращий інтелект, але відчуваєш, що все це втратив.
Досить добре, коли я розмовляю, мені цікаво, чи може хтось інший розповісти про мої проблеми, обмеживши дієтичні жири набагато.
В даний час підсилюю жири в надії на полегшення, що важко, оскільки мої дивні стосунки з їжею.
Це добре. Усі ваші симптоми можна пояснити низьким рівнем щитовидної залози, тому принаймні це слід перевіряти. Ваш аналіз крові також вважає, що анемія може спричинити багато ваших симптомів, а з низьким вмістом жиру та веганом ви з великою ймовірністю маєте анемію через дефіцит вітаміну В12 або заліза.
З низьким вмістом жиру протягом тривалого періоду часу можна зіпсувати різні гормони.
Але що важливіше вищезазначеного, оскільки у вас є достатньо розуміння, щоб зрозуміти, що у вас погані стосунки з їжею, вам слід абсолютно поговорити про це з кимось медично орієнтованим, перш ніж для вас ситуація стане ще гіршою.
Перш за все ви зробили перший важливий крок і визнали, що у вас є проблема.
Низький вміст дієтичного жиру може абсолютно зруйнувати ваш настрій, гормони та почуття благополуччя. З досвіду з перших рук я знаю, що лібідо різко впаде, рівень тесту впаде, вам не вистачить енергії та мотивації робити що-небудь.