Натуральні сечогінні продукти; Добавки для зняття здуття живота
Ви, напевно, чули, як слово "діуретик" розкидають у контексті кави, чаю чи деяких ліків. Але що насправді є діуретиками? І чи є вони хорошими - чи поганими - для вашого здоров’я?
Як редактор з питань охорони здоров’я mindbodygreen, моя робота - переконатись, що ви можете відповісти на всі ці запитання (і багато іншого!). Ось ваш підручник з діуретиків, що це таке, і як ми можемо скористатися ними для покращення здоров’я.
Що таке сечогінний засіб?
За даними Національного інституту раку, визначення діуретику - це "тип ліків, який змушує нирки виробляти більше сечі". Діуретики також називають водними таблетками. Існує багато різних типів діуретиків, включаючи діуретики петлевої дії, які діють на висхідну петлю Генле (це лише певна частина нирки), що призводить до збільшення вироблення сечі та зниження артеріального тиску, і щадить калій. діуретики - це просто діуретики, які не змушують організм виділяти більше калію в сечу. Існують також тіазидні діуретики та природні діуретики; перший змушує нирки виробляти сечу, організм виділяє сіль і зайву рідину і часто призначається при високому кров’яному тиску та набряках; а остання включає трави та дієтичні добавки, які від природи діють як сечогінні засоби.
Як ми вже дізналися раніше, діуретик збільшує кількість сечі, яку ви зазвичай виробляєте в будь-який день. Діуретики роблять це, впливаючи на діяльність нирок, які підтримують гомеостаз вашого організму і підтримують кількість іонів води, натрію та калію в крові через низку складних процесів. Впливати на нирки таким чином може бути добре, оскільки існує багато захворювань, які спричиняють зменшення припливу крові до нирок, що може призвести до того, що людина затримує зайву кількість води.
Сечогінні переваги: діуретики та артеріальний тиск, ПМС та набряки.
Отже, які переваги природних діуретиків крім зменшення затримки рідини? Для початку їх часто використовують для зниження артеріального тиску або гіпертонії. Одне дослідження, яке вивчало результати 11 різних досліджень часнику як діуретичного засобу, показало "середнє зниження СБП на 4,6 ± 2,8 мм рт. Ст. У групі часнику порівняно з плацебо (n = 10; p = 0,001)". Простіше кажучи, це означає, що спостерігалося статистично значуще зниження артеріального тиску, коли пацієнти приймали часник у тій чи іншій формі.
Діуретики також можуть застосовуватися для лікування затримки рідини, набряків (ненормальне накопичення рідини в певних тканинах організму) та лімфедеми (яка є набряком рук і ніг через закупорку лімфатичної судини). Петльові діуретики, зокрема, часто використовуються для лікування набряків.
Іншим поширеним застосуванням діуретиків є зняття ПМС і здуття живота, пов’язане з менструальним циклом жінки. Це працює, оскільки діуретики допомагають скидати вагу води, змушуючи вас частіше мочитися. Насправді, дуже популярний безрецептурний препарат Мідол містить діуретик памабром.
Нарешті, діуретики часто використовуються для поліпшення здоров’я серця. Crataegus spp., Також відомий як глід, є природним сечогінним засобом, який використовується для зміцнення здоров’я серця. Одне дослідження показало, що пацієнти, які приймали глід, приймаючи його як добавку або траву, відчували загальний захисний ефект при лікуванні серцево-судинних захворювань. Пацієнтам, які приймали глід, також рідше призначали діуретики за рецептом.
Натуральні сечогінні трави та добавки.
Готові ознайомитись з деякими найвідомішими та добре вивченими природними діуретиками? Ми почнемо з однієї з моїх найулюбленіших трав, кульбаби.
1. Кульбаба: Taraxacum officinale
Як правило, корінь цієї рослини вживають у вигляді чаю або як добавку в капсулі. Дослідження показали, що спостерігалося значне збільшення частоти сечовипускань, коли люди вживали екстракт кульбаби протягом одного дня. Це свідчить про те, що кульбаба може використовуватися як сечогінний засіб у людини. За словами Джолін Брайтен, штат Нью-Йорк, лікаря-натуропата та експерта з питань жіночого здоров’я, "лист кульбаби є чудовим сечогінним засобом, якщо затримка води є одним із основних симптомів ПМС. Це можна насолоджувати сушеним у вигляді чаю або свіжим в салаті або смаженою смаженою їжею. ви працюєте над основною причиною здуття живота, включіть лист кульбаби, який починається за п’ять-сім днів до менструації ".