Наука каже, що періодичний піст може продовжити ваше життя найкращим життям

Ця популярна тенденція схуднення, можливо, щойно стала моднішою.

наука

Переривчасте голодування, дієтична тактика, яка зосереджується не стільки на тому, що ви їсте, скільки на тому, що ви їсте, стало найбільшим гнівом у світі схуднення. Коли ви берете участь у періодичному голодуванні, ви не обмежуєтесь жодним видом їжі як такої, якщо ви щодня поститесь по 16 годин між прийомами їжі щодня, цілих 24 години, не харчуючись один або два рази на тиждень, або споживайте лише 500-600 калорій протягом двох днів, що не підряд, на тиждень (при нормальному харчуванні протягом решти часу). Ідея полягає в тому, що такий спосіб споживання їжі наближається до способу, який підтримували наші предки мисливців-збирачів, для яких перекуси протягом дня не були варіантом.

Хоча це було розцінено як потужний засіб для схуднення, нове дослідження Національного інституту старіння (NIA), опубліковане в журналі Cell Metabolism, свідчить про те, що періодичне голодування може також продовжити вам життя.

Дослідники з Університету штату Вісконсін-Медісон та Біомедичного дослідницького центру Пеннінгтона, Батон-Руж, штат Луїзіана, випробували методику періодичного голодування на половині 292 мишей-самців і виявили, що ті, хто дотримувався плану харчування, жили довше та здоровіше життя, ніж ті які регулярно їли. Дивно, але на користь довголіття не впливало те, що їли миші або скільки загальної кількості споживаних калорій, вказуючи на те, що план дійсно працює.