Навчання аеробіці плюс стійкий тренінг може бути найкращим у боротьбі з ожирінням CommonHealth

CommonHealth

Підтримайте новини

Нове дослідження, опубліковане в Інтернеті в JAMA Pediatrics, виявляє, що поєднання аеробних тренувань та тренувань на стійкість дає найкращу надію для підлітків, які борються із ожирінням.

З реферату:

Аеробні, опірні та комбіновані тренування зменшували загальний обсяг жиру та окружності талії у підлітків із ожирінням. У більш прихильних учасників комбіновані тренування можуть спричинити більші зниження, ніж аеробні тренування або тренування на опір.

Ось більше з висвітлення The New York Times дослідження, яке показало, що "дієта без фізичних вправ мало що дає:"

Канадські дослідники посадили 304 підлітка з ожирінням на дієту з добовим дефіцитом енергії в 250 калорій (виміряно з урахуванням витрат енергії в стані спокою). Потім вони розподілили їх випадковим чином до однієї з чотирьох груп протягом 22 тижнів: аеробні тренування на тренажерах, таких як бігові доріжки, вправи на опір за допомогою вагових тренажерів та вільних ваг, комбіновані аеробні та резистентні тренування, а також дієтична група без вправ.

---