Навчання малюків Хороша їжа Звички Освіта пацієнтів UCSF Беніофф Дитяча лікарня
Малюкам не потрібно набирати велику вагу з 1 до 3 років, а тому їсти не потрібно дуже багато. Ваш малюк може стати прискіпливим пожирачем, і ви можете переживати, що він недостатньо їсть. Пам’ятайте, це нормальна, здорова реакція на зменшення потреби дитини у енергії.
Однак малюки продовжують дізнаватися багато нового під час їжі: як тримати посуд і чашки та годувати себе, смак і структуру нових продуктів і як вирішувати, коли вони голодні або ситі.
Як батько ви несете відповідальність лише за те, які продукти пропонувати своїй дитині. Вашій дитині слід дозволити вирішувати, що їсти, скільки - і навіть їсти чи ні. Прийоми їжі повинні бути приємними для кожного. Не змушуйте дитину їсти або пробувати їжу, від якої вона відмовляється.
Представляємо нові продукти харчування
- Скористайтеся тим, що 1-річним діткам подобається класти все в рот. Використовуйте цей рік, щоб запропонувати багато нових, різноманітних страв. До 2 років більшість дітей неохоче пробують нові страви.
- Подавайте страви з різноманітними кольорами, текстурами, ароматами та температурою. Це допомагає забезпечити повноцінне харчування.
- Вводячи нову їжу, пропонуйте лише невелику кількість з першого разу.
- Не давайте малюкові їжу, яка є занадто твердою, жорсткою або липкою.
- Будьте обережні, додаючи приправи. Рідко доводиться додавати сіль.
- Уникайте солодощів, таких як цукерки та печиво, оскільки вони можуть притупити апетит до більш поживної їжі.
Зробіть їжу приємною
- Забезпечте приємну атмосферу під час їжі. Намагайтеся уникати дисциплінації дитини під час їжі.
- Використовуйте пластиковий або інший посуд та посуд, що не ламається.
- Відрегулюйте сидіння, щоб ваш малюк легко дістався до своєї тарілки.
- Очікуйте, що ваш малюк буде брудним. Ви можете помістити пластиковий лист під стіл, щоб допомогти з прибиранням.
- Обмежте відволікання уваги під час їжі та вимкніть телевізор.
Розвиток здорового ставлення
- Не змушуйте дитину їсти їжу, яку вона по-справжньому не любить.
- За раз пропонуйте невелику кількість їжі. Велика кількість їжі на тарілці може перешкодити вашому малюкові пробувати нові продукти.
- Не пропонуйте винагороди за їжу. Малюки повинні їсти, бо їм це подобається і вони голодні.
- Не обговорюйте на очах у малюка їжу, яка їй подобається і не подобається. Нехай діти самі вирішують, що їм подобається.
- Заохочуйте малюка їсти їжу в колі сім'ї.
- Їжте різноманітну здорову їжу та демонструйте гарні манери за столом - малюки навчаються, наслідуючи батьків.
- Дозвольте малюкові годувати його якомога більше.
- Заохочуйте заходи на свіжому повітрі. Ваша дитина матиме кращий апетит, а також буде використовувати кальцій краще для зміцнення кісток.