Навесні почистіть своє життя

Пора відмовитися від зимових блаз і омолодити своє здоров’я, тіло та дім за допомогою наших простих порад та обмінів.

життя

Правильний спосіб весняного очищення дієти
Хоча модне очищення соком обіцяє швидке схуднення та «детоксикацію» за ніч, вони ґрунтуються на хибній передумові, що ваше тіло потребує допомоги, щоб позбутися токсинів. Насправді печінка, нирки та шлунково-кишковий тракт природним шляхом виводять шкідливі речовини через процес травлення. Більше того, прийом лише рідини часто призводить до головного болю, млявості та м’язової слабкості. Результат? Ви закінчуєте дратівливими, голодними і п’яними на ті самі продукти, яких намагалися уникати. Натомість дотримуйтесь наведених вище порад, щоб отримати додаткову енергію та більш плоский живіт. (Ніколи більше не дотримуйтесь дієт і все одно худніть за допомогою цього передового плану, який природним чином перенавчає ваші жирові клітини! Ось як.)

1. УНИКНУТИ ДОДАВАНОГО ЦУКРУ
Це може зменшити шкідливе запалення, зменшивши ризик усього - від жиру на животі до низької енергії до болю. (Ось 19 експертних способів відмовитися від додавання цукру.)

2. ОЧИСТИТИ ТОКСИНИ
Вибирайте органічне м’ясо, продукти та молочні продукти, щоб зменшити ваш вплив залишків пестицидів та бактерій.

3. ШІСТЬ НЕБЕЗПЕКИ
Кидання високооброблених зерен, страв та закусок (і замість цього цілісні продукти) гарантує отримання необхідних поживних речовин.

ДЕННА ВАРТІСТЬ ЧИСТОГО ЇЖЕННЯ

Попрацюйте та вдосконаліть свою травну систему за допомогою цього весняного меню від експерта з питань харчування Френсіс Ларгеман-Рот, автора книги "Їжа в кольорі".

Сніданок
Інгредієнти: Верхній йогурт із цільного молока 8 унцій з 1/2 склянки дикої чорниці, 1/4 склянки фісташок та 1 ст. Ложкою подрібненої м’яти.