Навіть плавання може бути занадто хорошою справою
Чому молодим плавцям потрібно зробити перерву, уникайте надмірних травм
Літо вже не за горами, і сезон плавання швидко наближається. Для деяких дітей це буде основним видом спорту, для інших - лише одним із багатьох. Плавання - це один з найбезпечніших видів спорту, в якому можна брати участь, проте занадто багато хорошого може бути поганим.
Водні види спорту є чудовими, тому що це дозволяє займатися з високою інтенсивністю, навантаження на спину і ноги не таке велике. Це чудово підходить для тренування всього тіла і дозволяє комусь за одну годину спалити стільки калорій, скільки за одногодинний пробіг.
За останні роки підготовка конкурентних плавців змінилася. Навчання зараз вимагає плавання багато кіл. Все це плавання призводить до більших травм, пов’язаних із надмірним використанням, як ті, що ми спостерігаємо у бейсбольних глечиках та бігунах. Біль у плечах є основною проблемою, в яку «плаватимуть» плавці, оскільки використання одних і тих же м’язів знову і знову може призвести до того, що м’язи грудей і спини будуть нерівномірно сильними. Якщо рівні м’язи не рівні, це може призвести до поганої форми плавання, що призведе до болю в плечі. Плавними ударами, які можуть призвести до болю в плечі, є вільний стиль, удар по спині та метелик. Плавці, які беруть участь у грудному інсульті, піддаються такому ж ризику, як і інші удари болю в плечі, але можуть також розвивати біль у коліні. Це відбувається через зміщення колінної шапки та розтирання інших частин колінного суглоба, що призводить до болю в коліні.
Тренерам і батькам важливо знати, як захистити своїх молодих плавців, на що слід звертати увагу та які запитання ставити своїм дітям, щоб вони були в безпеці та не завдавали собі шкоди.