Навіть занадто мало вуглеводів шкодить вашому здоров’ю
Кілька років тому a здорова дієта було розглянуто бути повним депривація і смуток (ні насичених жирів, ні яєць, ні молока, ні калорій, довгий список "ні"). Сьогодні концепція збалансованого харчування є такою заново відкритий, показуючи, що здоровий вибір це потроху всього без надмірностей (з набагато більше щастя для всіх нас).
Ан цікаве дослідження переоцінило насичені жири пару років тому виявилося, що деякі з них (наприклад, м’ясні та сирні) корисні для одного. Наприклад, яйця покращують серцево-судинний профіль, а не погіршують його . Трошки більше молоко корисне для нашого здоров'я . A низькокалорійна дієта, яка підтримується протягом тривалого часу, може змусити нас набирати вагу втратити його. Більше того, якість їжі в нашому раціоні важливіша за кількість . І що навіть занадто мало вуглеводів (так само, як коли ми переїдаємо їх) може бути шкідливим.