Не бомбіть кишечник проносними препаратами - Гарвардське здоров’я
Якщо запор стає хронічним, не продовжуйте грати в проносну рулетку. Зверніться до свого лікаря для іспиту.
Випадкові порушення є фактом життя, але ви можете звести це до мінімуму за допомогою деяких основних кроків. "Ви повинні бути впевнені, що їсте багату клітковиною їжу, п'єте достатню кількість рідини та залишаєтесь фізично активними", - каже доктор Жаклін Вулф, гастроентеролог та доцент медицини в афілійованому Гарвардом Медичному центрі дияконессів Бет Ізраїль. Але коли у вас все-таки запор, почніть з найбезпечнішого та найбезпечнішого варіанту, наприклад, проносного засобу, що утворює об’єм. Якщо проносні засоби не працюють, зверніться за допомогою. "Вам слід звернутися до свого лікаря та обговорити це, якщо вам постійно потрібно приймати проносні засоби", - говорить доктор Вольф. "Люди не повинні приймати проносні засоби щодня".
Перший вибір: сипучі проносні засоби
Насипні проносні засоби забирають воду в стілець, роблячи його м’якшим і легшим для проходження. Але не чекайте миттєвого задоволення: це може зайняти від півдня до кількох днів, щоб надати полегшення. Їх безпечно використовувати щодня. Вони містять різні інгредієнти, і вам, можливо, доведеться спробувати кілька, щоб знайти продукт, який допоможе вам з мінімальними побічними ефектами, такими як метеоризм і здуття живота. Вони можуть продаватися як проносні засоби або як добавки до клітковини.