Не дозволяйте літнім виправданням сприяти набору ваги підлітків - захоплюйте медичний та оздоровчий центр

Ми всі вже змирилися з тим, що наші діти, швидше за все, дозволять своїм наукам та математичним навичкам занурюватися в довгі літні канікули, а як щодо їх здоров’я? Здоров’я вашої дитини також загрожує занепадом, як тільки школа виходить на літо, оскільки дослідження Техаського університету показує, що діти та підлітки набирають вагу у два-три рази швидше протягом літніх місяців порівняно з навчальним роком.

Відсутність встановленого літнього розкладу може призвести до збільшення ваги підлітків.

Хоча влітку діти, здається, завжди в русі, зміни в їх розкладі також спонукають до зміни рівня активності та дієти, що може призвести до прискореного набору ваги. Коли діти відхиляються від попередньо складеного щоденного графіка, вони частіше набирають кілька зайвих кілограмів і рідше займаються діяльністю, яка може допомогти їм схуднути.

Батьки можуть звинуватити в цьому телевізор чи комп’ютерні ігри, але експерти вважають, що пропуск їжі може бути головним винуватцем збільшення ваги підлітків протягом літа. Без необхідності вставати рано, щоб вчасно прийти до школи, діти та підлітки із задоволенням сплять, іноді до обіду, змушуючи їх пропустити регулярне ранкове харчування. Пропуск сніданку може призвести до того, що діти почуватимуться голоднішими і, можливо, спокушатимуть їх зайвим бажанням пізніше вдень.

Відсутність запланованих фізичних навантажень - ще одна причина того, чому діти в більшій мірі сприйнятливі до набору ваги влітку. Хоча деякі діти продовжують не відставати від спорту під час тривалих канікул, часто нічого не підозрюючи батьки все ще частують команду морозивом та іншими солодкими ласощами після гри. Легко забути, що правила здорового способу життя все ще застосовуються до літніх місяців, тому батькам потрібно докласти додаткових зусиль, щоб їхні діти харчувались здорово та залишалися активними.

---