Не можу схуднути! Такий розчарований! SparkPeople

MOM2_4REDHEADS SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (115)
Повідомлень: 12
14.01.15 8:21 С

можу

Thx хлопці! Я відчуваю, що роблю всі правильні речі. багато води, зважуючи/вимірюючи продукти, і відстежуючи мою їжу. У мене є гіпотиреоз, і я справді маю можливість завтра. Тож, можливо, саме це.:) Мені полегше, коли я чую, що не тільки я тіло повільніше втрачаю, і що мені потрібно там затриматись! Мені потрібно усвідомити, що це зміна способу життя, і я хочу бути найбільше здоровим, а не крихітним. Моє кільце розхитане, і я відчуваю себе легше, маю більше енергії тощо. Тому я думаю, що все повільно рухається в правильному напрямку. Я думаю, я просто нетерплячий.;) Це все просто так важко, мабуть, найскладніше, що мені доводилось робити. Мій чоловічок, який втратив 6 фунтів з 4-го, не допомагає, хоча я радий за нього.:) Знову Thx!

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
14.01.15 1:32 С

Щоб зміни здорового способу життя з’явилися на вазі, може знадобитися 6-8 тижнів. Я знаю, це засмучує, коли доводиться чекати, але потрібен був час, щоб надіти вагу, знадобиться час, щоб зняти його знову. Просто знайте, що поки ви вносите здорові зміни, ви прогресуєте!

Обов’язково зважуйте та вимірюйте споживання. Легко недооцінювати їжу, коли ви її окулюєте. навіть з багаторічним досвідом підрахунку калорій, навіть я псую!

BLUESENOUGH Повідомлень: 378
14.01.15 12:59 С

Я цілком розумію розчарування! Це може бути справді прикро, коли ви відчуваєте, що робите все правильно, і нічого не змінюється. Один із способів зберегти мотивацію - це думати про речі, які Йдуть так, як ти хочеш - чи маєш ти більше енергії? Ваш одяг облягає інакше? Ви зробили вимірювання? Іноді шкала не є чітким показником того, наскільки добре ви справляєтесь, оскільки стільки речей, які не мають нічого спільного з вашим здоров’ям, впливають на кількість на шкалі.

Також можливо, що ви їсте речі, які змушують вас затримувати воду, яка буде підтримувати вагу. Я виявив, що іноді я багато покладаюсь на солоні речі (наприклад, соління, гострий соус, трохи гірчичників, соєвий соус) до н.е. вони низькокалорійні, але додають багато смаку. Якщо ви цього ще не зробили, я можу кілька днів відстежувати споживання натрію, а також калорії. Також переконайтеся, що ви вживаєте достатньо води щодня! Це також важливо для схуднення.