Не розмовляйте зі своїм підлітком із зайвою вагою - дійте! Психологія сьогодні
Сором і біль від надмірної ваги підлітка.
Опубліковано 30 червня 2013 р
Серед заголовків тижня, присвячених ожирінню, - доповідь Ешлі Баррієнт, MEd, LPC, RD, LDN, дієтолога та баріатричного консультанта Центру метаболічної хірургії та баріатричної допомоги Лойоли, опублікована в Journal of American Medical Association Pediatrics. каже, що діти переповнені розмовами про вагу та дієти і відчувають, що не можуть змінити цифри.
Я повинен погодитися з Баррієнтом у цьому. Далі вона рекомендує родині підходити до здорового харчування як команда, з чим я також погоджуюсь.
Як людина, яка страждала ожирінням з раннього дитинства і все ще бореться із моїми серединами 50-х, я хотів би додати кілька думок до цієї гострої і дуже болючої проблеми.
Батьки повинні зробити все можливе, щоб навчитися не лише питанням харчування, а й розладом переїдання та ожирінням загалом. Роблячи це, вони дізнаються, що харчові продукти з високою обробкою викликають таку ж залежність, як кокаїн або алкоголь, і що наркоманія зберігається на все життя, навіть після того, як очевидна проблема ваги зникла.
Знання того, що ваша дитина хворіє на все життя, наприклад, хвороба Крона чи епілепсія, може допомогти батькам уникати швидких виправлень або заохочувати швидкі виправлення, на які можуть піти їх підлітки. За літо я втратив 36 фунтів між першим курсом та другим курсом, з’ївши 500 калорій і займаючись чотирма годинами фізичних вправ на день, що, на думку батьків, було чудовим.
Це не було. Як тільки я повернувся до школи, культура нездорової їжі охопила мої мрії про вузький одяг, і я отримала все це назад, а потім і трохи. Дитина 15 років не може жити за таким режимом, і мої батьки не знали, що вони повинні були заохочувати мене харчуватися в межах 1200-1500 калорій на день, щоб отримати необхідне для вирощування харчування.
Коли я закінчив цю шеститижневу роботу, мені було 18 років, і коли я повернувся до школи, мене також перемогли всі худі дівчата, які, здавалося, важили 115-120 фунтів. Ці 120 фунтів (мене 5’8 ”) переслідували мене роками. Розумних очікувань не вистачало. Я не звинувачую своїх батьків у цьому, але я звинувачую культуру, яка навіть у 1972 р. Підкреслювала ультрахуду.
Пам Пік, доктор медичних наук, у виправленні голоду пише: «Дослідники зловживання речовинами кажуть, що адаптація мозку, яка виникає в результаті регулярного вживання так званої надзвичайно смачної їжі - їжі, яка накладає сіль, жир та солодкі смаки, доведено, що вона збільшує споживання - швидше за все, їх буде важче змінити, ніж кокаїну чи алкоголю, оскільки вони залучають набагато більше нервових шляхів. Майже 90 відсотків рецепторів дофаміну в центрі винагороди… мозку активуються у відповідь на харчові сигнали.
«Зовсім нове дослідження також показує прямі докази тривалих і основних пошкоджень частини мозку, які допомагають нам регулювати споживання їжі ... Протягом трьох днів після того, як ми потрапили на дієту з високим вмістом жиру, гіпоталамус щурів (область мозку що реагує на гормони, що сигналізують про голод і ситість, зв’язок пар і матері та певну соціальну поведінку), демонструє посилення запалення; протягом тижня дослідники бачать докази постійних рубців та пошкодження нейронів у ділянці мозку, що має вирішальне значення для контролю ваги. Сканування мозку ожирілих чоловіків та жінок також демонструє саме цю закономірність ".
Нова інформація, яку ми отримали під час сканування фМРТ та ПЕТ, говорить нам, що наркомани страждають від убогості дофамінових рецепторів, а це означає, що в моєму випадку мотивація та винагорода були сильно порушені. Я був байдужим студентом. У мене було мало друзів. Я був глибоко пригнічений. Я жив у агонії заздрості та ненависті до себе, яких лише більше їжі могло уникнути.
Оглядаючи той нещасний час, я маю кілька пропозицій, які хотів би запропонувати.
Батьки повинні дослідити всі можливі види фізичних вправ, доступних у їхній місцевості, і, якщо це можливо з фінансової точки зору, пропонувати своїй дитині все, що їх цікавить. Мої батьки були гравцями в гольф, і ніщо не могло мене нудити більше. Якби вони запропонували мені теніс, цілорічне плавання, верхову їзду та уроки танців, я був би в захваті. Влітку вони були моряками, і, наскільки мені було приємно перебувати з ними на човнах, ніхто не навчав мене плавати, як це робили мої старші брати. Я ніколи не підхоплював хист водних лиж, але якби моя дитина із зайвою вагою теж боровся із цим видом спорту, я думаю, що купив би водний санок.