Не збочіть зі здорового шляху цього року
Пані Елісса Вондра (Джексон), 16 січня 2019 р
Для багатьох новий рік означає нові рішення, і Форт Джексон допомагає громаді досягти деяких спільних цілей: бути здоровим і худнути.
«Watch Your Steps» та «Найбільший виграш» - це дві ініціативи щодо встановлення, спрямовані на те, щоб допомогти спільноті Fort Jackson досягти своїх рішень.
"(Спроба схуднути) насправді є частиною процесу прийняття рішення про прийняття мислення про те, що ви хочете жити здоровіше", - заявив полковник Патрік Контіно з Мідленда, штат Мічиган, заступник командира клінічних служб клініки охорони здоров'я армії Монкриф.
Це важливо, оскільки дві третини американців мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, сказав він, назвавши це "епідемією".
Контино, медичний працівник, який цікавився харчуванням ще з медичної школи, обирає "цілісний" спосіб життя.
Новорічні оздоровчі програми Форт Джексон пропагують цілісний спосіб життя.
Найбільший невдаха та стежи за своїми кроками - це змагання, які повертають здоров’я учасників у власні руки, сказала Пам Лонг, спеціаліст з фітнесу та оздоровлення Форт Джексон.
"Вони обидва ростуть", - додала вона.
До кінця грудня шістдесят шість людей підписалися на програму "Найбільший невдаха", а 37 взяли участь у виклику "Слідкуй за своїми кроками".
"(Учасники обох) почуватимуться вправами, ніби вони беруть під контроль своє здоров'я", - сказав Лонг. "Це перш за все в розумі".
Їсти салат, займатися спортом та правильно зволожувати пізніше, додала вона.
Кінцевою метою оздоровлення в Новому році має бути більше енергії, бути щасливішим і жити довше, сказав Контино. "Це частина більш масштабного плану жити здоровим;" схуднення просто недостатньо.
Цілі повинні бути досяжними, а шукачі змін повинні знаходити підтримку в своїх сім'ях та на своїх робочих місцях.
Ментальність команди та зосередженість на закругленому добробуті є ключовими для змагань «Найбільший невдаха» та конкурсу «Дивись свої кроки».
Найбільші конкуренти, які програють, можуть зосередитись на фізичній формі, зміні способу життя або втраті ваги. Індекс маси тіла та вимірювання жиру в організмі відстежуються на предмет прогресу. Групові вправи - важлива частина програми.
"Пробіотики без пребіотиків - це щось на зразок посадки насіння без поливу", - сказав Контино. Їх потрібно приймати комбіновано, оскільки пробіотики харчуються пребіотиками.