Небезпеки стійки на голові та як уникнути травм - органічний авторитет
Підставку на голові (Сірсасана) називали "королем усіх поз йоги", оскільки це так корисно для тих, хто практикує її щодня. Але йогам, які роблять це неправильно, це може спричинити негайне або поступове пошкодження шиї та хребта. Навчіться виправляти свої помилки при вирівнюванні та запобігати травмам, коли ви перевертаєтеся догори дном.
Переваги стійки на голові
Основна причина, чому стійка на голові є такою популярною позою, яка часто є найважливішим компонентом практики йоги, полягає в тому, що вона має так багато переваг при правильному виконанні. За словами Джуліани Спіколук, викладача йоги та власника компанії з йога-способу життя Boho Beautiful, вона робить наступне:
- Надає свіжі поживні речовини для обличчя, надаючи вам цей сяючий вигляд.
- Це покращує кровообіг і дає серцю перерву від необхідності перекачувати кров з ніг до серця.
- Піднімає настрій, промиваючи наднирники.
- Підвищує вашу впевненість, оскільки це важка для засвоєння поза, і коли ви це зробите, ви відчуваєте себе досить добре.
Небезпеки стійки на голові
Хоча це, безсумнівно, корисно, вважає Спіколюк, але воно може бути шкідливим, якщо зробити його неправильно.