Недороге низьковуглеводне харчування
Рішення для читання TDS
Примітка редактора: Ця стаття не є ані схваленням, ані звинуваченням у дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Ми не проголошуємо себе експертами з питань харчування, і тому ми закликаємо наших читачів звернутися за порадою до свого лікаря перед тим, як починати будь-який тип дієти. Наша єдина мета - допомогти вам заощадити гроші, якщо ви вирішите спробувати дієту.
Низький вміст вуглеводів (висока вартість?) Спосіб життя
Я мав багато успіхів у схудненні завдяки доступним варіантам рецептів та меню з низьким вмістом вуглеводів. На жаль, я також бачив, як мій продуктовий бюджет подвоївся за останні кілька тижнів. Чи є у читачів пропозиції щодо того, як дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, не скорочуючи гаманець?
Джессіка
Уникайте оброблених продуктів
Я теж мав великий успіх, обмеживши вуглеводи у своєму раціоні. Ось декілька прийомів, як забезпечити розумну вартість продуктів:
Діліться обідами з колегами
Легко та весело їсти з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви можете поділитися обідами з колегами. На моїй роботі багато з нас на дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете по черзі приносити обід, щоб один одному поділитися. Якщо вас буде достатньо в групі, вам доведеться принести обід лише один день. Крім того, ви можете отримати хороші ідеї від інших членів вашої групи.
Сью
Їжте розумно
Дієта з низьким вмістом вуглеводів отримує багато непотрібного ажіотажу, і прихильники, які наполягають на цій дієті та продуктах, збагачуються цією псевдонауковою дієтою. Хоча люди дійсно худнуть на дієті з низьким вмістом вуглеводів, це на довгострокову шкоду для їх здоров’я. Низький вміст вуглеводів дорівнює низькому вмісту поживних речовин.
Моя порада, як дослідника раку, полягає в тому, щоб їсти дієту, багату необробленими складними вуглеводами і не мати жирів. Це означає багато цільних зерен, фруктів та овочів. Це також набагато простіше в кишеньковій книзі.
LeeLa
Дешеве низьковуглеводне харчування: тримайтеся подалі від рафінованих продуктів
Найкраще рішення - придумати власні рецепти. Суміш для випічки з низьким вмістом вуглеводів - це соєве борошно, шортенг, розпушувач та сіль. Зробити це дуже дешево - приблизно 1 долар за використання порівняно з 5 доларами в магазині. Рекомендую прочитати 500 рецептів з низьким вмістом вуглеводів: 500 рецептів від закусок до десерту, які сподобається всій родині Дана Карпендер і Кулінарна книга про їжу з низьким вмістом вуглеводів Майкл Р. Ідес/Мері Ден Ідес. Вони такі чудові та мають чудові рецепти. Також перевірте atkinsdietbulletinboard.com.
Існує так багато «нормальних» продуктів, у яких мало вуглеводів. Тільки пам’ятайте, що щось рафіноване не є корисним, наприклад цукор, борошно, хліб тощо.
Кріста Дж.
Озброїться рекламними оголошеннями та лічильником вуглеводів
Я сиджу на дієті Аткінса більше року і успішно і легко схудла понад 30 кілограмів. Одне, що я особисто дізнався з часом, це те, що вам не потрібно точно слідувати планам меню. Дізнайтеся, скільки вуглеводів ви знайдете для різних продуктів, тримайте під рукою таблицю чи книгу з підрахунком вуглеводів, а потім витягніть свої рекламні оголошення про продаж газет. Купуйте все, що найдешевше і в сезон. Ці продукти також будуть найбільш поживними та найсмачнішими.