Це стільки калорій, яку ваша звичка до чаю та кави додає до вашого раціону КОЖНОГО ДНЯ
Ті, хто вживає чорну каву, споживають приблизно на 69 калорій менше на день, ніж ті, хто додає підсолоджувачі, молоко або вершки у свій напій
- 31 січня 2017, 12:14
- Оновлено: 1 лютого 2017 р., 18:27
ДОДАТИ молоко та цукор до чаю та кави? Можливо, ви захочете подумати ще раз.
Це прийнятна частина вашої повсякденної рутини, але ваша ранкова чашка може мати набагато більше калорій, ніж ви думаєте.
Аналіз звичок до вживання чаю та кави, заснований на Національному огляді здоров’я та харчування понад 19 000 дорослих у США, виявив, що дві третини тих, хто п’є каву, а третина тих, хто п’є чай, додають цукор, вершки та ароматизатори у свої напої - що додає до зайвих калорій.
Ті, хто вживає чорну каву, споживають приблизно на 69 калорій менше на день, ніж ті, хто додає підсолоджувачі, молоко або вершки у свій напій.
Що викликає занепокоєння, на цукор припадає 60 відсотків цих калорій, а решту складає жир.
І новини так само шкідливі для тих, хто п’є чай.
Аналіз показує, що люди, які вживають чай, додають у чай менше калорійних речовин, якщо взагалі щось додають.
Але порівняно із вживанням простого чаю, такі добавки, як молоко та цукор, можуть накопичувати 43 калорії на щоденне споживання.
85 відсотків з них - це цукор, говорить професор Руопенг Ан з Університету Іллінойсу.
Він сказав: "Багато людей воліють пити каву та чай з цукром, вершками, наполовину або медом.
"Ці додаткові елементи часто мають велику кількість енергії та жиру, але мають низьку харчову цінність.