Недостатня вага під час вагітності Набір ваги та споживання поживних речовин
Вага, яку ви набираєте під час вагітності, є джерелом живлення для правильного росту та розвитку вашої майбутньої дитини. Ця додаткова вага зберігається у вигляді жиру для підготовки вашого організму до грудного вигодовування після вагітності. Однак багато жінок не набирають постійну вагу під час вагітності.
Нестача ваги або надмірна вага може викликати кілька занепокоєнь.
Прочитайте цю публікацію MomJunction, щоб дізнатись про проблеми, пов’язані з надмірною вагою, як це може вплинути на вас та здоров’я вашої дитини, а також про способи спробувати набрати вагу.
Що означає недостатня вага під час вагітності?
Індекс маси тіла або ІМТ часто використовують як скринінговий інструмент для визначення вагових категорій - недостатня вага, нормальна або здорова вага, надмірна вага та ожиріння.
Якщо ви потрапляєте в категорію недостатньої ваги, не панікуйте. Це не завжди може викликати занепокоєння. Однак відсутність набору ваги може бути пов’язана з вагою до вагітності або недостатнім харчуванням. Це також може свідчити про те, що ваше тіло не накопичує достатньо жиру .
Деяким жінкам може бути важко набрати вагу на початковому етапі вагітності. Деякі жінки можуть навіть схуднути на початку вагітності через ранкову нудоту. Однак це не погана ознака, оскільки дитині в цей час може не знадобитися стільки калорій або поживних речовин, скільки у пізнішій частині вагітності.
Крім того, жінкам, які в анамнезі страждають порушеннями харчування, такими як анорексія або нервова булімія, може бути важко набрати або підтримувати здоровий діапазон ваги (1).
Скільки ваги слід набрати під час вагітності, якщо у вас недостатня вага?
У цьому випадку немає універсального рішення. Вам потрібно враховувати свій ІМТ, масу тіла до вагітності, щоденні заняття, дієтичне споживання тощо.
Відповідно до загальних рекомендацій Інституту медицини США (IOM), ось ідеальна ціль збільшення ваги для вагітних на основі їх вагових категорій (2).
Важливо постійно набирати вагу під час вагітності, особливо протягом другого та третього триместру.
- Залишок ваги може мати негативні наслідки для майбутньої дитини. Деякі дослідження показали, що якщо жінка має недостатню вагу тіла під час вагітності, то можуть виникнути такі ускладнення, як низька вага при народженні (менше 2,5 кг) або передчасні пологи (до 37 тижнів) (3) (4).
- Немовлята, народжені від матерів з недостатньою вагою (ІМТ може бути недостатнім, спричиняючи викидень?
Хоча недостатня вага під час вагітності асоціювався з підвищеним ризиком викидня, результати кількох досліджень були неоднозначними або неоднозначними (6) (7) (8).
Як переконатися, що ви отримуєте повноцінне харчування?
Ви можете повноцінно харчуватися, дотримуючись рекомендацій щодо їжі та пренатальних вітамінів, зроблених вашим лікарем або дієтологом.