Негативні думки можуть спричинити почастішання серцебиття, артеріального тиску, холе; Кінетика людини
Це уривок із книги "Здорове серце", Мораг Тоу, Кері Грем і Чой Лі.
Справитися з негативними почуттями та стресом
У минулі роки медицина зосереджувалась лише на фізичному здоров’ї, але тепер вчені знають, що емоції, думки та почуття впливають на те, як добре функціонує організм. Зараз позитивне психічне ставлення визнається важливим для одужання від будь-яких проблем зі здоров’ям та здорового життя. Це не означає, що ваші думки повинні постійно бути позитивними. Нормально часом відчувати сум, злість, переляк, стрес або пригніченість. Важливо визнати свої почуття, отримати підтримку та рухатися вперед у процесі відновлення емоційно та фізично. Йдеться про те, щоб залучитись до оздоровлення свого тіла, підвищити свою стійкість завдяки оптимізму та вірі в позитивне майбутнє.
Коли ви відчуваєте занепокоєння, напруженість, переляк, злість або стрес, як правило, це пов’язано з тим, що негативна думка збільшила кількість гормонів стресу в організмі (адреналін та кортизол). Підвищення адреналіну збільшує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, холестерин, запалення стінок артерії та згортання крові. Коли ви під напругою, м’язи напружуються, а дихання стає поверхневим і прискореним. Це не погано і не небезпечно; насправді це абсолютно нормально і трапляється у всіх. Єдина проблема полягає в тому, що він не відчуває себе добре, і якщо у вас нещодавно стався серцевий напад або у вашому житті трапляється багато тривожних і стресових ситуацій, ці негативні почуття та високий рівень адреналіну можуть бути стійкими і тривати довгий час час, який може вплинути на одужання та майбутнє здоров’я.