Нейролінгвістичне програмування (НЛП) Чи працює це?
Нейролінгвістичне програмування - це спосіб зміни думок та поведінки когось, щоб допомогти досягти бажаних результатів для них.
Популярність нейролінгвістичного програмування або НЛП набула широкого поширення з моменту початку в 1970-х роках. Його використання включає лікування фобій та тривожних розладів та покращення роботи на робочому місці чи особисте щастя.
У цій статті буде розглянуто теорію НЛП та дані, що підтверджують її практику.
Поділитися на Pinterest НЛП можна використовувати для розвитку особистості, фобій та переживань.
НЛП використовує перцептивні, поведінкові та комунікативні прийоми, щоб полегшити людям змінити свої думки та дії.
НЛП покладається на обробку мови, але її не слід плутати з обробкою природної мови, яка має те саме скорочення.
НЛП був розроблений Річардом Бендлером та Джоном Гріндером, які вважали, що можна визначити моделі думок та поведінки успішних людей та навчити їх інших.
Незважаючи на відсутність емпіричних доказів, що підтверджують це, Бендлер і Grріндер опублікували дві книги "Структура магії I і II", і НЛП злетів. Його популярність почасти була обумовлена багатогранністю вирішення багатьох різноманітних питань, з якими стикаються люди.
Різні інтерпретації НЛП ускладнюють визначення. Вона заснована на ідеї, що люди оперують внутрішніми «картами» світу, які вони засвоюють через чуттєвий досвід.
НЛП намагається виявляти та модифікувати несвідомі упередження чи обмеження індивідуальної карти світу.
НЛП - це не гіпнотерапія. Натомість він діє завдяки свідомому використанню мови, щоб змінити чиїсь думки та поведінку.
Наприклад, центральною особливістю НЛП є ідея про те, що людина упереджена до однієї сенсорної системи, відомої як краща репрезентативна система або PRS.
Терапевти можуть виявити цю перевагу за допомогою мови. Такі фрази, як "Я бачу вашу думку", можуть сигналізувати про візуальний PRS. Або “Я чую вашу думку” може сигналізувати про слуховий PRS.
Практикуючий НЛП визначатиме PRS людини та базуватиме його терапевтичну базу. Структура може передбачати побудову зв’язків, збір інформації та встановлення цілей разом з ними.
НЛП - це широка галузь практики. Таким чином, практики НЛП використовують багато різних методів, які включають наступне:
- Закріплення: Перетворення сенсорних переживань на тригери для певних емоційних станів.
- Раппорт: Практикуючий налаштовується на людину, узгоджуючи її фізичну поведінку, щоб покращити спілкування та реакцію за допомогою емпатії.
- Swish візерунок: Зміна моделей поведінки або думок, щоб прийти до бажаного, а не до небажаного результату.
- Візуальна/кінестетична дисоціація (ВКД): Спроба прибрати негативні думки та почуття, пов’язані з минулою подією.