Нейт Діаз та 8 інших професійних спортсменів, про яких ви не мали ідеї, були веганами

Ці професійні спортсмени доводять, що вживання веганської дієти покращує їх результативність.

Веганізм у професійному спорті поволі зростає. Хоча думка про дієту без білків тваринного походження, таких як м'ясо та молочні продукти, лякає деяких спортсменів, більшість людей переходять на веганську дієту за станом здоров'я та працездатності. Думка, що ви не можете отримати достатню кількість білка або вуглеводів на веганській дієті, є поширеною помилкою.

ПОВ’ЯЗАНІ: Чи містить веганська дієта достатньо білка для спортсменів?

Існує безліч не м’ясних та немолочних продуктів, з яких спортсмени можуть отримувати білки та вуглеводи для росту та відновлення м’язів. Кіноа, соя, шпинат, насіння та бобові - це лише кілька популярних способів, як спортсмени можуть залишатися сильними і підтримувати зростання м’язів для занять спортом.

Щоб довести, що спортсмени все ще можуть бути сильними та успішними на веганській дієті, ми виявили, що 9 професійних спортсменів, про яких ви навіть не підозрювали, були веганами. Будь-який спортсмен може досягти свого повного спортивного потенціалу за допомогою збалансованої та добре спланованої веганської дієти, а доказ - нижче.

Вільсон Чендлер

Нападник "Денвер Наггетс" Вілсон Чендлер нещодавно став веганом. Після перегляду документальних фільмів про їжу він вирішив змінити свій раціон. Ще однією причиною, за якою 29-річний чоловік вирішив піти веганським шляхом, було відновлення м’язів. "Частина того, чому я перестав їсти м'ясо, полягає в тому, що чим більше кислоти у вашому організмі, тим важче відновлюватися м'язам", - сказав Вільсон для GQ. Його ефективність покращилася з тих пір, як він став веганом. У цьому сезоні Уілсон набирає в середньому найбільшу кількість очок (17,2) та рикошетів (7,3) у своїй кар'єрі.

Ось що Уїлсон їсть щодня.

Сніданок
Полуниця, диня, кавун, виноград
Чаша вівсянки з журавлиною
Веганський білковий коктейль

Обід
Цвітна капуста буйволів
Вегетаріанський бургер з веганським сиром та майонезом
Салат

Перекус
Ягоди годжі

Вечеря
Сочевичний суп
Веганська піца

Гріф Вейлен

Вільний агент НФЛ Гріфф Уелен став веганом у 2014 році. "Я досліджував харчування протягом декількох років, шукаючи шляхи вдосконалення як спортсмен, але ніколи не стикався з чим-небудь, що вказувало б мені на веганську дієту, поки я не натрапив на Forks Over Knives and Engine 2 Кухонне порятунок на Netflix. Отже, я прагнув бути здоровішим, але дотримання веганської дієти стало раптовим відкриттям ", - сказав Уелен, повідомляє greatveganathletes.com.