Втрата ваги Як ця жінка схудла на 11 кіло і перемогла PCOD, не відвідуючи тренажерний зал! Часи Індії
Одним з найстрашніших ускладнень діагностики PCOD є збільшення ваги. Коли Поуламі Гош зіткнулася з тією ж проблемою, вона знала, що їй доведеться змінити свої погані звички в житті та стати більш підтягнутою та здоровою. Рішуча, вона боролася із зайвою вагою і скинула близько 12 кілограмів протягом всього чотирьох місяців. Що ще? Навіть у спортзал не ходила!
Щоб дізнатись подробиці її надихаючої дієти та тренування, прочитайте її історію тут:
Ім'я: Poulami Ghosh Aditya
Рід занять: Професіонал маркетингу та зв’язків з громадськістю
Вік: 30
Висота: 5 футів 6 дюймів
Місто: Колката
Найвища зафіксована вага: 80 кілограмів
Втрачена вага: 11 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 4 місяці
Поворотний момент:
Коли мені поставили діагноз PCOD (полікістоз яєчників), це був час, коли я зрозумів, що мені потрібно щось робити. Я ніколи не сприймав свій спосіб життя серйозно і мав погану звичку поводитися з нездоровою їжею. Я був цілком гурманом, і програми доставки їжі завжди були в моїй голові. Однак, коли мій лікар сказав мені, що PCOD може бути скасований шляхом реконструкції способу життя та зниження ваги, я вирішив дати все це.
Першим кроком було видалення всіх цих програм доставки їжі з телефону, і досить скоро я перестав їсти поза їжею. Так! Я зміг це зробити! Можливо, я просто втратив 11 кілограмів за останні чотири місяці (фестивалі та робочі зобов’язання), але з щитовидною залозою та PCOD я дав усе можливе і буду продовжувати це робити.
Мій сніданок: Перше, що я з’їдаю, як тільки встаю, - мигдаль та волоські горіхи. Пізніше у мене зазвичай є щось низькокалорійне, таке як поха/овес чила/яєчний білок або порція фруктів.
Мій ланч: Обід може бути щось на зразок Bajra rotis (2) з мискою далу, овочами або куркою, а іноді це рибне каррі та рис. Салати - це те, чого я не пропускаю. Все саморобне.
Моя вечеря: На вечерю це або дал з байра-роті, або курятина/овоч/панір трохи обсмажені.