Дієта Дюкана Книга рецептів фази дієти Дюкана - 7-денний план харчування для першої фази

дюкана

Опис

Дієта Дюкана дотримується підрахунку калорій - це не ключ до втрати ваги; білок є. Це електростанція для схуднення, яку вона наповнює, вимагає перетравлення і має дуже мало калорій на кожен грам їжі порівняно з важкою їжею. Дотримуючись дієти Дюкана, ви можете схуднути до 10 фунтів протягом першого тижня і продовжувати худнути від 2 до 4 фунтів на тиждень після цього, поки не досягнете своєї мети.

Фаза нападу - найкоротша, але найскладніша з чотирьох фаз дієти Дукана. На цьому етапі з вашого раціону виключаються всі, крім білка. Це може тривати від п’яти до семи днів.

Готувати страви, які не містять овочів і не містять крохмалистих продуктів, є досить складною для більшості з нас. Однак етап досить короткий, і якщо ви підготуєтесь заздалегідь, ви успішно пройдете цей етап. Оскільки на цьому етапі основна увага приділяється чистому білку (РР), він пропонує найменшу різноманітність щодо інгредієнтів.