Немає калорійних швидких днів проти
Ця тема містить 19 відповідей, 19 голосів та останнє оновлення Габешеленою 6 місяців 2 тижні тому.
Перегляд 21 дописів - 1 до 21 (із 21)
Тож мені цікаво - чи пробував хтось із вас нульових (або близьких) калорій у швидкі дні та 500 (або близько того) калорій у швидкі дні? Якщо так, то які, на вашу думку, були вашими плюсами і мінусами?
Я виявляю, що для мене нульові калорії (вода, кава, жуйка без цукру тощо) насправді психічно простіші, тому що немає вибору, немає думок тощо. Я думаю, що я особисто мав би більш нав'язливі думки про їжу, якби я був намагаючись покласти в бюджет 500 калорій. Я виявляю, що я багато роблю за свої дні посту, і я з нетерпінням чекаю їх.
Хоча я відносний новачок, і ніколи не кажу ніколи. Якщо такий тип посту не працює для мене, то я добре вживаю 500 калорій, але наразі я дуже задоволений.
З іншого боку, я вдова мама з двома хлопчиками, 11 та 14. Я намагаюся не робити великих постів, тому не їсти вечерю чи обід, які я їм готую, трохи дивно. Але знову ж таки, вони в такому віці, коли мало що помічають нічого, крім того, чи є на столі їжа - для них. 🙂
Привіт, Кріс, я лише розпочинаю свій перший швидкий день завтра, але замислювався, чи не стане мені краще взагалі ні з чим. Насправді мене не може турбувати підрахунок калорій, тому я, мабуть, маю невеликий сніданок і маленьку вечерю - але я не буду займатися математикою. Я намагатимусь тримати їх на низькому рівні ГІ, але я не буду надто суворим.
Дуже цікаво почути, що нульові калорії працюють на вас, я думаю, я спробую в якийсь момент спробувати побачити, як я рухаюся далі. Ми всі різні, тому, мабуть, вся справа в тому, щоб з’ясувати, що нам особисто підходить.
Я зробив і ... нульовий і 500 калових пости. У 500 калабних днів я не надто зациклююся на підрахунку калорій ... Я просто готую овочевий суп (гарбуз, селера, брокколі та місо), а ввечері випиваю чашку. У кращому випадку це ніколи не перевищує 200 кал. У швидкі дні я не обідаю і не снідаю і дотримуюся чаю та води.
Я роблю 5: 2 протягом 6 місяців, і я знаю, що стає простіше. Крім того, голод проходить, тож це не біг. Я вважаю цей WOL чудовим і справді дуже важко схуд. Насправді кілька друзів прилетіли в гості, і вони спочатку не впізнали мене. Я також почуваюся краще ... як психічно, так і фізично.
Отже, якщо ви вважаєте, що нульові кали легші ... дотримуйтесь цього. Але якщо у вас є день, коли вам потрібен підйом, спробуйте простий суп (його можна заморозити порційно). Більше за все, не надто захоплюйтеся складнощами. Одне з приємних моментів цього WOL полягає в тому, що він простий.
Привіт Кріс
Я був у різних планах швидкого переривчастого періоду, і для мене має сенс мати нульовий день калорій. Може бути приємним сюрпризом, наскільки це легко. Подумайте про це ... Що вас будить вранці після того, як ви не їли протягом 10 годин? Швидше за все, це не голод. Через 10 годин ви відчуваєте "бурчання в пузі" (Пух). Це більше звичка, ніж голод. Ми запрограмували, що ми повинні розпочинати день із сильного сніданку (можливо, від General Foods). Правда приблизно через 4-5 годин після останнього прийому їжі (включаючи закуски), рівень цукру та інсуліну в крові був низьким та стабільним. перебувають у режимі посту. Коли ви їсте, щоб перервати піст, ви підскакуєте на рівні інсуліну і даєте вам зрозуміти, що пора починати їсти день. Якщо ви ніколи не приймаєте цю першу калорію, ваше тіло все ще перебуває в стійкому стані, не стимулюючи їсти більше.