Немає втрати ваги на 1000 калорій Community Group MyNetDiary
U5263106 24.11.13
Цікаво, що може бути. Перші 4 дні, використовуючи MND, я скинув пару кілограмів, а потім ще один. Зараз минуло ще кілька днів, і моя вага не зрушила з місця.
Я тримав майже близько 1000 калорій на день, деякі дні занижуються на дюжину, а більше на цілих 100. Я не хочу опускатися нижче цього споживання. Моя вага просто не рухається. Чи моє тіло вирішило, що це це? Мені залишається лише 7 фунтів. Що може бути?
U5209094 24.11.13 відповів на U5263106
Це зараз відбувається зі мною, і я не знаю, як від цього піти. Будь-яка порада була б дійсно корисною, бо це дуже розчаровує.
Mnbjayhawk 24.11.13 відповів на U5209094
Майте на увазі, що ваша вага не буде знижуватися щодня. Вага у вас буде коливатися. Ви можете очікувати втрати 1-2 фунтів на тиждень. У вас будуть тижні, коли ви нічого не втратите.
За день можна з’їсти більше 1000 калорій. 1000 калорій не є стійким довгостроково. Для більшості людей 1200-1500 є гарним цільовим діапазоном. Якщо ви хочете більше дефіциту калорій, ви можете отримати це за допомогою вправ.
U4196817 24.11.13 відповів Mnbjayhawk
Вода, відходи, ви розумієте:)
Дієтолог 25.11.13
Середня втрата ваги, яка вважається безпечною, становить лише 1-2 фунтів/тиждень. Деякі люди з великою вагою для схуднення можуть втратити більше, ніж на початку програми схуднення. Люди, які використовують медичні засоби для схуднення, також можуть втратити більше, ніж це. І люди, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів, можуть спочатку втратити більше, ніж це.
Обов’язково читайте бібліотеку статей, щоб зрозуміти основи контролю ваги. Ось посилання на статтю про калорії - як це працює на MND: http://www.mynetdiary.com/customizing-calorie-goals.html
Вага може підвищуватися і знижуватися від зволоження. Щоб втратити фунт жиру в організмі, потрібно створити дефіцит калорій у 3500 калорій.