Харчується консервованим соусом з макаронних виробів здоровим здоровим харчуванням SF Gate

Пов’язані статті

Домашній макаронний соус смачніший і корисніший за консервований соус, оскільки ви контролюєте інгредієнти. Однак далеко не кожен має час і схильність робити власний макаронний соус. Деякі типи консервованих соусів з макаронних виробів відносно корисні - просто перевірте вміст жиру, цукру, натрію та калорій на етикетці фактів про поживність, щоб знайти найбільш здоровий сорт соусу, який ви розглядаєте.

макаронних

Макроелементи

Загальна жирність та калорійність соусів на основі вершків та соусів песто вище, ніж у соусів на томатній основі, таких як маринара. Наприклад, 1/2 склянки порції соусу для спагетті типу маринара містить близько 50 калорій, 2 грами білка, 1 грам жиру і 10 грамів вуглеводів, включаючи 2 грами клітковини. 1/2 склянки порції соусу Альфредо містить близько 220 калорій, 4 грами білка, 8 грамів вуглеводів і 20 грамів жиру, включаючи 8 грамів нездорових насичених жирів.

Мікроелементи

Макаронні соуси Маринара також містять більше вітамінів і мінералів, ніж соус Альфредо, з 18 відсотками денної норми вітаміну А, 17 відсотків ДВ для вітаміну С, 11 відсотків ДВ для калію та 5 відсотків ДВ для заліза та магнію. Соус Альфредо містить лише 4 відсотки ДВ для вітаміну А та магнію і не містить вітаміну С, калію та заліза.