Одна незаперечна звичка від; Найбільший невдаха; Це насправді може допомогти при схудненні - сучасне
У телевізійному шоу "Найбільший невдаха" рекомендована загальна тактика, яка повинна допомогти людям "зарядити" свою втрату ваги та "пришвидшити результати".
Я вже звертався до їхнього "найбільшого таємного плану дієти", але інші запитували мене про те, чи може питна вода допомогти вам менше їсти.
Перший. пам'ятайте, що це "тактика" і надзвичайно безглуздо у порівнянні зі зміною реальних звичок та поведінки ... але, сказавши це, було проведено круте дослідження, яке дасть деяке розуміння тут.
Ось що вони знайшли.
Випивання склянки води перед їжею насправді допомагає вам схуднути?
Що дослідники виявили щодо питної води перед кожним прийомом їжі
Дослідження 2010 року, проведене в журналі “Ожиріння”, хотіло дізнатись, чи регулярне вживання води перед їжею змусить людей втрачати більше ваги на додаток до типового плану схуднення.
У дослідженні брали участь дорослі люди середнього віку (віком 55+) і протягом 12 тижнів вони робили одне з наступного:
Їжте план їжі «для схуднення», тобто менше калорій, з 500 мл води перед кожним прийомом їжі, АБО просто їжте план їжі для схуднення (без води перед їжею).
Через 12 тижнів дві групи порівнювали.
Втрата ваги в групі води становила 4,5 фунта БІЛЬШЕ, порівняно з групою, що не є водою, і зниження ваги на 45% у порівнянні з неначе водою протягом усього періоду 12 тижнів.
Це візуальні рейтинги А. Голоду, Б. Повноти та C. Спраги.