Незбиране молоко проти капусти

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина цільне молоко капуста
Білок 11г 10г
Вуглеводи 15г 46г
Клітковина 0г 20г
Жир 11г 1г
Монунсат. Жир 3г 1г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 6г 0г

незбиране

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинацільне молококапуста
Холін11%21%
Вітамін А15%6%
Вітамін С0%390%
Вітамін Е2%10%
Вітамін К1%760%