Ні, я Дон; t Хочете більше схуднути, дякую Кейт Конраді Інноваційний засіб
Прийняття здорового тіла непросте
Лакдаун змінив мене і те, що я вважаю «здоровим». На початку Локдауну мій мозок був надто наповнений іншими речами, щоб звільнити місце для нав’язливого здорового мислення. Потрібно багато місця у вашому мозку, щоб постійно думати про «здорового»:
"Чи варто їсти це, чи можна зараз їсти, і чи буде в цьому занадто багато калорій?"
Раніше я постійно мав ці думки.
Вступ у Локдаун наприкінці березня та всі стреси та тривоги, викликані цією епідемією, залишили в моєму мозку мало місця, щоб нав’язливо зосередитися на їжі та фізичних вправах. Тому я просто їв усе, що хотів, і все ще вправлявся, тому що вправи тримали мене в розумі.
Я робив вправи, щоб утримати депресію і рухати тілом. Це не було засобом для схуднення. Втрата ваги була далеко не в моїй свідомості.
Я пекла смачні вироби та їла смачну їжу, бо вони смакували.
Коли Локдаун знявся і наше життя нормалізувалося, у моєму мозку стало більше місця, щоб знову почати думати про здоров’я.
Більше місця для одержимості, АЛЕ у мене вже немає енергії. Мені подобається жити, не завжди замислюючись про те, що я маю їсти і чи здорово це чи ні.
Я припускав, що після закінчення Lockdown я повернусь до обмежувального способу життя; Завжди спостерігаючи за тим, що я їв, і навряд чи коли-небудь їв десерт чи шоколад.
“Після закінчення блокування я знову схудну. Я знову повернусь до цього здорового способу життя і до того, щоб харчуватися «чисто». »
Що таке чисте харчування ?! Шоколад - це брудна їжа? Чи забруднені гамбургери?
Але оскільки Lockdown зменшився, а тренажерні зали повільно відкриваються, а стрес і тривога за майбутнє трохи відступили, я виявляю, що не можу зібрати енергію для схуднення. Я занадто втомлений, щоб більше не любити своє тіло. Я хочу подивитися в дзеркало і полюбити те, що бачу.
Я занадто втомлений, щоб набути форми. Мої переконання щодо здорового харчування змінилися, і я живу життя вільно, роблячи все, щоб не думати про втрату ваги весь час. Це важко, але я набагато щасливіший.
Те, що ви їсте парову капусту та відварену курку, ще не означає, що ви здорові. Кале досить груба. Я ніколи не насолоджувався капустою. Варена курка та капуста навряд чи ситна їжа. Деякі худі люди їдять багато шоколаду та чіпсів і ніколи не набирають вагу через їх обмін речовин або що б це не означало, але ми дивимось на них і вважаємо їх здоровими, оскільки вони худі.
Деякі люди голодують, а потім вдень з’їдають п’ять морквин. Це не може бути здоровим.
Я починаю думати, що нездорово завжди захоплюватися їжею та всім, що ми споживаємо.
Здорово відпустити це і бути вільним з їжею. Здорово їсти, коли ми хочемо і що хочемо.
Я намагаюся не зациклюватися на всьому, що я їм і їжу вільно, без провини та осуду.
Але я жінка, і жінок виховували, щоб вони постійно захоплювались і зосереджувались на втраті ваги та на тому, що є “здоровим”.
Так колись важко.
Раніше я весь час обмежувався. До Lockdown я намагався не їсти десерт протягом тижня. Я був дуже свідомий усього, що їв. Я їв макарони з цільної пшениці та яйця-пашот з помідорами та житніми тостами. Я намагався обрати корисний варіант у меню, або те, що я вважав найбільш здоровим варіантом.
Але зараз я починаю думати, що всі ці здорові продукти - це не всі і не кінці.
І чим менше я обмежуюсь, тим менше я захоплююся їжею. Я їм все, що хочу зараз. Кожного разу, коли мені хочеться, і всупереч поширеній думці, я не піднявся на повітря і набрав шалену вагу.
І навіть якщо я набираю вагу, мені все одно. У мене вже немає сил схуднути.
Нездорові стосунки з їжею - це погано. Це відсмоктує все задоволення від життя. Це набагато шкідливіше за будь-яку їжу, яку ми коли-небудь їмо.