Нічне голодування знижує ризик раку молочної залози та діабету
Університет Каліфорнії вперше показав, що нічне харчування збільшує ризик захворювання
Нічна закуска може здатися нешкідливим лікуванням, але нове дослідження показує, що це може підвищити ризик раку молочної залози та діабету.
Дослідники виявили, що голодування вночі має вирішальне значення для доброго здоров'я, і люди, які перекушують у перші години, піддають себе ризику захворювання.
Це перше дослідження, яке показало, що слід уникати нічної їжі, щоб метаболізм організму працював у відповідність до природних циклів сну і неспання.
Їжа звичайної їжі у встановлений час, а потім довше очікування між вечерею та сніданком, здається, регулює рівень цукру в крові та знижує ризик захворювання.
На кожні три години додаткового голодування вночі жінки мали на 20 відсотків менше шансів на гіперглікемію - або високий рівень цукру в крові - відомий фактор ризику раку молочної залози та діабету.
"Збільшення тривалості голодування протягом ночі може бути новою стратегією зменшення ризику розвитку раку молочної залози", - сказала провідний автор Кетрін Марінак, докторант Каліфорнійського університету, медичний факультет Сан-Дієго.
"Це проста зміна дієти, яку, на нашу думку, більшість жінок може зрозуміти і прийняти. Це може мати великий вплив на здоров'я населення, не вимагаючи складного підрахунку калорій або поживних речовин".
Попередні дослідження показали, що жінки, у яких діагностовано діабет 2 типу, мають на 23 відсотки вищий ризик розвитку раку молочної залози.
У працівників нічних змін спостерігається підвищений ризик раку молочної залози, і дослідження показує, що це може бути наслідком нерегульованого режиму харчування.