Нічні ношінг 7 закусок, які ви можете з’їсти перед сном
Ви, мабуть, знаєте це відчуття. Минуло 10 вечора. і ти думаєш про те, щоб лягти спати. Раптом ти відчуваєш певний голод. Наступне, що ви знаєте, ваш живіт бурчить, і ви не можете заснути, але ви дійсно не хочете їсти посеред ночі. Якби було лише кілька закусок, які ви могли б з’їсти перед сном, і не довелося б турбуватися про те, що вони перетворюються на жир на стегнах під час сну. На щастя, є деякі закуски, які підпадають під цю категорію, тож перевірте їх.
Морква
Коли ви відчуєте, що могли б пройти через мішок картопляних чіпсів швидше, ніж швидкість світла, можливо, ви захочете переглянути свій вибір. Жир і сіль точно зіпсують ваш раціон, особливо пізно вночі. Здоровішим варіантом, але таким же хрустким, є морква. Якщо ви дістанете дитячу морквину, або захопите звичайну величину і або порубаєте її на шматки, або поласуєте нею під час читання глави вашої улюбленої книги, ви не помилитесь. Морква має низьку калорійність, багата клітковиною, і ви можете швидко почувати себе ситим.
Фісташки
Якщо ви хочете ситної закуски до пізньої ночі, яку насправді цікаво поїсти, завантаженої поживними речовинами, захопіть трохи фісташок. Вони чудово поєднують здоровий жир, клітковину і рослинний білок, містять значну кількість вітаміну В6 та різних антиоксидантів, і найкраще те, що вони низькокалорійні. До того ж, не забуваємо, що вони їдять трохи у шкаралупі, тож у вас буде достатньо часу подумати про те, скільки у вас було до того, як ви набилися безглуздо, дивлячись телевізор перед сном. Вони навіть бувають різних смаків, що є ще однією вагомою причиною перекусити цього вечора.
Казеїновий білковий коктейль
Якщо ви любитель протеїнових коктейлів, це зробить ваш день або ніч у цьому випадку. Користь казеїнового білка має багато переваг, однак вам слід турбуватися про те, що він надходить у ваш організм дуже повільно і стимулює відновлення м’язів, годуючи їх амінокислотами протягом ночі. Він підтримує вашу імунну функцію та допомагає схуднути. Натуральний казеїновий білковий порошок має кілька смаків, і він нежирний, саме тому, готуючи шейк або мус, ви можете додати до нього столову ложку кокосового масла або арахісового масла, не відчуваючи почуття провини, незалежно від часу доби або ніч це.