Ніхто ніколи не отримував жиру, їдять брокколі! Втрата ваги
Дієтичних порад для схуднення предостатньо. Деякі хороші, інші сумнівні, а деякі просто божевільні. Ризик приєднатися до постійно зростаючого списку дієтичних рекомендацій тут є, мабуть, найважливішим ключем до дієти як до втрати ваги, так і до чудового здоров'я.
"Ніхто ніколи не жирів, їдячи брокколі".
Коли ви їсте вуглеводи, це стимулює вивільнення гормону, який називається інсулін. Інсулін стимулює фермент, який називається ліпопротеїн ліпаза, а ліпопротеїн ліпаза стимулює ваше тіло накопичувати жир.
Отже, їжа, в якій занадто багато вуглеводів, може перевести ваше тіло в режим накопичення жиру. Але стає гірше, ніж це.
Інсулін також стимулює вироблення групи контролюючих гормонів, які називаються типом II або "поганими" ейкозаноїдами.
Ці погані ейкозаноїди пов’язані майже з усіма хронічними захворюваннями, включаючи хвороби серця, рак, депресію, астму, гіпотиреоз та еректильну дисфункцію, щоб назвати лише декілька.
Контроль над споживанням вуглеводів є надзвичайно важливим для контролю інсуліну, а контроль над інсуліном - для втрати жиру та прекрасного здоров'я.
Який найпростіший спосіб контролювати інсулін?
Їжте фрукти та овочі з низьким глікемічним вмістом вуглеводів.
Чим повільніше їжа перетворюється на глюкозу в крові, тим менше виділяється інсуліну. Фрукти та овочі з низьким вмістом глікемії, як брокколі, дуже повільно перетворюються в глюкозу в організмі.